“Morning Pages” Akımı Nedir?

Sabahları güne başlamakta zorlanıyor musunuz? Günün yapılacaklar listesini oluşturmak bir eziyet haline mi geliyor? Peki, tüm bunları mutlulukla ve keyifle yapabileceğinizi söylesek? Güne motivasyonunuz yüksek bir şekilde başlamanıza yardım edecek, sabah sayfaları anlamına gelen “Morning Pages” akımını ele aldık.

YAZAR: İpek Aykol
ABONE OL
11 Ocak 2021 Pazartesi 13:40 | Son Güncellenme:
4 dakika okunma süresi
“Morning Pages” Akımı Nedir?

"Morning Pages" Akımı Nedir?

"Morning Pages", sabah kalktığınızda yazdığınız yazılar anlamına gelir. Aslında kulağa ilk etapta çok basit gelse de, uyguladığınız zaman "keşke daha önce başlasaydım" dediğiniz bir pratik haline gelecektir.

“Morning Pages” kavramı, yazar Julia Cameron’un 1992’de yazdığı “Sanatçının Yolu” adlı kitapta ortaya çıkmıştır. Yazar burada insanların yaratıcı olabilmeleri için kendi kafalarında sıkışıp kalmamaları gerektiğini anlatır.

“Morning Pages” aslında çok basittir. Tek yapmanız gereken sabah kalktığınızda üç sayfa yazı yazmaktır. Yazdığınız yazının belirli bir düzeni olmasına gerek yoktur. O anda bilincinizde olan şeyleri, hiçbir kısıtlama olmadan yazabilirsiniz. Günlük tutmak ile “Morning Pages” arasındaki en büyük fark, “Morning Pages”inizi kimseye göstermeyecek olmanızdır; hatta kendiniz bile tekrar okumayacaksınız. “Morning Pages” de önemli olan yazma hali iken, günlük tutmada önemli olan belki daha sonra yazdıklarınıza geri dönüp düşünmenizdir.

Zihindeki karman çorman düşünceleri toparlamak gibi bir görevi vardır, “Morning Pages”in. Tıpkı darmadağın olmuş bir evi toplamak gibi. Zihninizdeki her şeyi boşaltıp kağıda dökmek çok rahatlatıcıdır.

“Morning Pages” yazan insanlar endişelerinin azaldığını ve yaratıcılıklarının arttığını belirtmişlerdir. Hatta zihinlerinin berraklaştığını, kişisel ve profesyonel hayatlarında daha yeni ve canlı fikirler üretebildiklerini söylemişlerdir.

"Morning Pages"e Başlamak için Gerekenler Nelerdir?

Bilgisayar kullanmayın: Fiziksel olarak yazma eylemi, sizi daha bilinçli ve farkında yapar.

Kağıt alın: Tek ihtiyacınız olan birkaç A4 boyutunda kağıttır. Her sabah üç sayfayı mutlaka doldurmanız gerekir. İlk başta yazacak bir şey bulamazsanız basit şeylerden başlayın, kendi kendinize açılıp yazdıkça yazacaksınız.

Zaman ve alan: Sabah saatleri en iyi saatlerdir çünkü tam olarak günün koşturmasına başlamadan önce aslında en yaratıcı olduğunuz zamanlardır.

Kalem: Mürekkepli, kolay yazan bir kaleminiz olsun.

Yazın: İlk adımı atmazsanız bunların hiçbiri işe yaramaz. Zihninizde ne var ise yazın. Saçma, anlamsız, öfkeli, basit veya karmaşık olabilir. Kafanızda olduğu sürece yazın. Unutmayın, kimse görmeyecek, siz de bir daha okumayacaksınız.

Üç sayfa ve sonra durun: Parmaklarınız kopana kadar yazmayın. Önemli olan kafanız boşalana kadar yazıp, hafifleyip yaratıcı hislerinizi harekete geçirmektir.

Hata yapmanıza imkan yok: “Morning Pages” yazmanın doğrusu veya yanlışı olmadığını unutmayın.

Bu pratiği uygulayan insanlar hayatlarını değiştiren fikirler bulduklarını, kendilerini sıkan ve bunaltan sorunlara çözüm bulduklarını, hayattan ne istediklerini keşfettiklerini, neye odaklanmaları gerektiğini bulduklarını, kendilerine iyi gelmeyen durum ve insanları bırakmaları gerektiğini, daha sakin ve huzurlu olduklarını belirtmişlerdir.

Yeni Yıl Hedeflerinizin Gerçek Olması İçin 10 İpucu

Hatalarla Yüzleşme Korkusu

An'da Kalmak Nedir?

EN ÇOK OKUNANLAR

“The Devil Wears Prada: Müzikali”nin Kırmızı Halı Şıklığı
“The Devil Wears Prada: Müzikali”nin Kırmızı Halı Şıklığı

“The Devil Wears Prada: Müzikali”nin Kırmızı Halı Şıklığı

2 dakika okunma süresi
Hamid Merati-Kashani'den Unutulmaz Parfümlerin Sırrı
Hamid Merati-Kashani'den Unutulmaz Parfümlerin Sırrı

Hamid Merati-Kashani'den Unutulmaz Parfümlerin Sırrı

9 dakika okunma süresi
Gotham Ödülleri 2024 Kazananlar Listesi
Gotham Ödülleri 2024 Kazananlar Listesi

Gotham Ödülleri 2024 Kazananlar Listesi

7 dakika okunma süresi
2024 Aralık Aylık Burç Yorumları
2024 Aralık Aylık Burç Yorumları

2024 Aralık Aylık Burç Yorumları

23 dakika okunma süresi
4 ARALIK 2024
4 ARALIK 2024

4 ARALIK 2024

1 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

Eko Anksiyete ile Nasıl Başa Çıkılır?
Eko Anksiyete ile Nasıl Başa Çıkılır?

Eko Anksiyete ile Nasıl Başa Çıkılır?

İlişkilerde Aşırı Bağlanma Problemi
İlişkilerde Aşırı Bağlanma Problemi

İlişkilerde Aşırı Bağlanma Problemi

10 Maddede Stres Nasıl Yönetilir?
10 Maddede Stres Nasıl Yönetilir?

10 Maddede Stres Nasıl Yönetilir?

Rutinler Günlük Yaşamımızı Nasıl Etkiliyor?
Rutinler Günlük Yaşamımızı Nasıl Etkiliyor?

Rutinler Günlük Yaşamımızı Nasıl Etkiliyor?

Uyku Bozukluğunuz Var Mı?
Uyku Bozukluğunuz Var Mı?

Uyku Bozukluğunuz Var Mı?

Neden Yetersiz Hissederiz?
Neden Yetersiz Hissederiz?

Neden Yetersiz Hissederiz?

Psikolojik Kaşınma Nedir?
Psikolojik Kaşınma Nedir?

Psikolojik Kaşınma Nedir?

Öfke Nasıl Kontrol Edilir?
Öfke Nasıl Kontrol Edilir?

Öfke Nasıl Kontrol Edilir?

Değişimden Korkuyor musunuz?
Değişimden Korkuyor musunuz?

Değişimden Korkuyor musunuz?

10 Adımda Mental Olarak Sonbahara Hazırlanın
10 Adımda Mental Olarak Sonbahara Hazırlanın

10 Adımda Mental Olarak Sonbahara Hazırlanın

Beden ve Ruh Sağlığı Arasındaki İlişki
Beden ve Ruh Sağlığı Arasındaki İlişki

Beden ve Ruh Sağlığı Arasındaki İlişki

Deprem Sonrası Ruh Sağlığını Korumak İçin Neler Yapılmalı?
Deprem Sonrası Ruh Sağlığını Korumak İçin Neler Yapılmalı?

Deprem Sonrası Ruh Sağlığını Korumak İçin Neler Yapılmalı?