Bayram Tatlılarıyla Formda Kalmanın Püf Noktaları

Aralıklı oruç son yıllarda hem sağlıklı yaşam hem de kilo kontrolü konusunda popüler hale gelen beslenme düzenlerinden biri. Peki, bu sadece bir diyet mi, yoksa vücudumuz için daha derin etkileri olan bir yaşam tarzı mı? Aralıklı oruç hakkında bilmeniz ve dikkat etmeniz gereken her şey için okumaya devam edin.

Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci Arpacı, soğuk havalarda sağlıklı kalmanın sırlarını ve enfeksiyonlara yakalanma riskini minimuma indirmeye yardımcı olan beslenme ipuçlarını ALEM okuyucularıyla paylaştı.

Vücudun pH dengesini koruyarak sağlığı destekleyen alkali beslenme, vücudun enerji seviyesini artırmaktan bağışıklığı güçlendirmeye kadar birçok fayda sunuyor. Peki, bu beslenme şekli nasıl uygulanır ve hangi besinler tercih edilmelidir? İşte alkali beslenmeye dair bilmeniz gerekenler!

Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci Arpacı, kalp sağlığının korunmasında etki eden kırmızı sebze ve meyvelerin gücünü siz ALEM okuyucuları için paylaştı.

Antioksidanlar, vücudun doğal savunma mekanizmasını güçlendirir ve sağlıklı bir yaşamın kapılarını aralar. Günlük rutininize ekleyebileceğiniz antioksidan deposu besinler nelerdir? Hepsini bu yazıda sizler için derledik.