KALORİSİZ SERİNLİK

Yaz mevsiminde en çok ihtiyacımız olan şey soğuk ve serin içecekler. Fakat farkında olmadan içeceklerden gereksiz kalorileri alabiliyoruz. Diyetisyen Zeynep ÇAPAY kalorisiz alternatifleri yazdı...

21 Haziran 2019 Cuma 15:02 | Son Güncellenme:
2 dakika okunma süresi

İçeceklerden gelen kalorilere ve yerine geçebilecek kalorisiz alternatiflere bakalım;

 

Orta boy Hazır Buzlu kremalı kahve -  200 kalori  bunun yerine

Buzlu ve sütsüz Americano veya filtre kahve – 0 kalori

 

 

1 bardak Hazır şekerli limonata – 140 kalori bunun yerine

Ev yapımı bal ile tatlandırılmış 1 bardak limonata – 40-50 kalori

 

 

1 bardak Hazır şekerli soğuk çay – 100 kalori bunun yerine

Ev yapımı  şekersiz meyve aromalı 1 bardak ice tea – Sıfır kalori

 

 

1 küçük şişe meyve aromalı maden suyu -64 kalori  bunun yerine

1 şişe sade maden suyu – Sıfır kalori

 

 

1 bardak hazır meyve suları yaklaşık 120 kalori  bunun yerine

Meyve dilimleri ile aromalı su içmek-  sıfır kalori

(içtiğiniz su içine limon-çilek-nane-şeftali gibi meyveler ile aromalı su hazırlayabilirsiniz.

 

 

 

Ev Yapımı Şekersiz Ice  tea Tarifi

 

Malzemeler:

 

1 litre içme  su

1 tatlı kaşığı siyah çay

1 tatlı kaşığı yeşil çay

1 kabuk tarçın

Taze nane yaprakları

1 adet şeftali veya 1 adet limon

 

Yapılışı :

Yarım litre  sıcak su içine  su  içine 1 tatlı kaşığı yeşil çay ve 1 tatlı kaşığı siyah çay  3-4 dakika kadar demleyin.

 1 kabuk tarçını da ekleyerek 10 dk demleyin.

 

Süzüp sürahiye aldığınız çay içine yarım litre soğuk su ekleyin.

 

5-6 adet taze nane yaprakları ve 1 adet limonu dilimleyin veya 1 adet şeftaliyi dilimleyip 1 gece buzdolabında bekletin. Ertesi gün süzüp için. 

 

EN ÇOK OKUNANLAR

Ocak Ayı Sergileri

Ocak Ayı Sergileri

12 dakika okunma süresi
Meghan Markle 2025 Yılını Yeni Instagram Hesabıyla Karşıladı

Meghan Markle 2025 Yılını Yeni Instagram Hesabıyla Karşıladı

1 dakika okunma süresi
Cildinizi Rahatlatan 5 Nemlendirici Önerisi

Cildinizi Rahatlatan 5 Nemlendirici Önerisi

4 dakika okunma süresi
Doğru Beslenme ile Kış Mevsiminde Kilo Vermenin İpuçları

Doğru Beslenme ile Kış Mevsiminde Kilo Vermenin İpuçları

2 dakika okunma süresi
2025'in Öne Çıkan 5 Estetik Trendi

2025'in Öne Çıkan 5 Estetik Trendi

5 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

HAZMETTİRİCİ ÇAY TARİFİ

HAZMETTİRİCİ ÇAY TARİFİ

EN ETKİLİ EL KREMLERİ

EN ETKİLİ EL KREMLERİ

VEGAN İLE VEJETARYEN ARASINDAKİ FARK NEDİR?

VEGAN İLE VEJETARYEN ARASINDAKİ FARK NEDİR?

ŞİFA KAYNAĞI BAHARATLAR VE ÇAYLAR

ŞİFA KAYNAĞI BAHARATLAR VE ÇAYLAR

0-1 YAŞ ARASI BEBEKLER NASIL BESLENMELİ?

0-1 YAŞ ARASI BEBEKLER NASIL BESLENMELİ?

ŞİFA KAYNAĞI ÇÖREK OTU

ŞİFA KAYNAĞI ÇÖREK OTU

NEDEN KİLO VEREMİYORSUNUZ?

NEDEN KİLO VEREMİYORSUNUZ?

HAILEY BIEBER’IN SAĞLIK İKSİRİ

HAILEY BIEBER’IN SAĞLIK İKSİRİ

METABOLİZMA HIZLANDIRAN TARİF

METABOLİZMA HIZLANDIRAN TARİF

İYİ YAŞAM ETKİSİ

İYİ YAŞAM ETKİSİ

GÜNE SAĞLIKLI VE ENERJİK BAŞLAMAK İÇİN TÜYOLAR

GÜNE SAĞLIKLI VE ENERJİK BAŞLAMAK İÇİN TÜYOLAR

SAĞLIKLI KAHVALTI ALTERNATİFLERİ

SAĞLIKLI KAHVALTI ALTERNATİFLERİ