KALORİSİZ SERİNLİK

Yaz mevsiminde en çok ihtiyacımız olan şey soğuk ve serin içecekler. Fakat farkında olmadan içeceklerden gereksiz kalorileri alabiliyoruz. Diyetisyen Zeynep ÇAPAY kalorisiz alternatifleri yazdı...

21 Haziran 2019 Cuma 15:02 | Son Güncellenme:
2 dakika okunma süresi

İçeceklerden gelen kalorilere ve yerine geçebilecek kalorisiz alternatiflere bakalım;

 

Orta boy Hazır Buzlu kremalı kahve -  200 kalori  bunun yerine

Buzlu ve sütsüz Americano veya filtre kahve – 0 kalori

 

 

1 bardak Hazır şekerli limonata – 140 kalori bunun yerine

Ev yapımı bal ile tatlandırılmış 1 bardak limonata – 40-50 kalori

 

 

1 bardak Hazır şekerli soğuk çay – 100 kalori bunun yerine

Ev yapımı  şekersiz meyve aromalı 1 bardak ice tea – Sıfır kalori

 

 

1 küçük şişe meyve aromalı maden suyu -64 kalori  bunun yerine

1 şişe sade maden suyu – Sıfır kalori

 

 

1 bardak hazır meyve suları yaklaşık 120 kalori  bunun yerine

Meyve dilimleri ile aromalı su içmek-  sıfır kalori

(içtiğiniz su içine limon-çilek-nane-şeftali gibi meyveler ile aromalı su hazırlayabilirsiniz.

 

 

 

Ev Yapımı Şekersiz Ice  tea Tarifi

 

Malzemeler:

 

1 litre içme  su

1 tatlı kaşığı siyah çay

1 tatlı kaşığı yeşil çay

1 kabuk tarçın

Taze nane yaprakları

1 adet şeftali veya 1 adet limon

 

Yapılışı :

Yarım litre  sıcak su içine  su  içine 1 tatlı kaşığı yeşil çay ve 1 tatlı kaşığı siyah çay  3-4 dakika kadar demleyin.

 1 kabuk tarçını da ekleyerek 10 dk demleyin.

 

Süzüp sürahiye aldığınız çay içine yarım litre soğuk su ekleyin.

 

5-6 adet taze nane yaprakları ve 1 adet limonu dilimleyin veya 1 adet şeftaliyi dilimleyip 1 gece buzdolabında bekletin. Ertesi gün süzüp için. 

 

EN ÇOK OKUNANLAR

Hamid Merati-Kashani'den Unutulmaz Parfümlerin Sırrı

Hamid Merati-Kashani'den Unutulmaz Parfümlerin Sırrı

9 dakika okunma süresi
Gotham Ödülleri 2024 Kazananlar Listesi

Gotham Ödülleri 2024 Kazananlar Listesi

7 dakika okunma süresi
2024 Aralık Aylık Burç Yorumları

2024 Aralık Aylık Burç Yorumları

23 dakika okunma süresi
“The Devil Wears Prada: Müzikali”nin Kırmızı Halı Şıklığı

“The Devil Wears Prada: Müzikali”nin Kırmızı Halı Şıklığı

2 dakika okunma süresi
2024 Gotham Ödülleri'nin En İyi Kırmızı Halı Görünümleri

2024 Gotham Ödülleri'nin En İyi Kırmızı Halı Görünümleri

3 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

B12 VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNİZ Mİ VAR?

B12 VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNİZ Mİ VAR?

BUSE TERİM İLE SAĞLIKLI YAŞAM SOHBETİ

BUSE TERİM İLE SAĞLIKLI YAŞAM SOHBETİ

HAZMETTİRİCİ ÇAY TARİFİ

HAZMETTİRİCİ ÇAY TARİFİ

0-1 YAŞ ARASI BEBEKLER NASIL BESLENMELİ?

0-1 YAŞ ARASI BEBEKLER NASIL BESLENMELİ?

EN ETKİLİ EL KREMLERİ

EN ETKİLİ EL KREMLERİ

NEDEN KİLO VEREMİYORSUNUZ?

NEDEN KİLO VEREMİYORSUNUZ?

METABOLİZMA HIZLANDIRAN TARİF

METABOLİZMA HIZLANDIRAN TARİF

ŞİFA KAYNAĞI BAHARATLAR VE ÇAYLAR

ŞİFA KAYNAĞI BAHARATLAR VE ÇAYLAR

VEGAN İLE VEJETARYEN ARASINDAKİ FARK NEDİR?

VEGAN İLE VEJETARYEN ARASINDAKİ FARK NEDİR?

KIŞA ÖZEL GRİPSAVAR ÇAY

KIŞA ÖZEL GRİPSAVAR ÇAY

KAHVALTI YAPMALI MI? YAPMAMALI MI?

KAHVALTI YAPMALI MI? YAPMAMALI MI?

İYİ YAŞAM ETKİSİ

İYİ YAŞAM ETKİSİ