Hücreleri Yenileyen Besinler Neler? Hücre Yenilenmesini Sağlayan 5 Besin

Dengeli ve düzenli beslenme şeklini yaşam biçimi haline getirdiğiniz takdirde, bedeniniz eski hücrelerden arınıp sağlıklı yeni hücrelere ‘merhaba' der. Bu sayede hem içten hem de dıştan tazelenirsiniz. Peki, hücreleri yenileyen besinler neler? Hücre yenilenmesini sağlayan beş besini bir araya getirdik.

YAZAR: Merve Karataşlı
ABONE OL
17 Ağustos 2021 Salı 19:50 | Son Güncellenme:
6 dakika okunma süresi
Hücre Yenilenmesini Sağlayan 5 Besin

Hücreleri Yenileyen Besinler Neler? Hücre Yenilenmesini Sağlayan 5 Besin

Dengeli ve düzenli bir beslenme şeklini yaşam biçiminiz haline getirdiğiniz takdirde, bedeniniz eski hücrelerden arınıp sağlıklı yeni hücrelere 'merhaba' der. Bu sayede hem içten hem de dıştan tazelenirsiniz. Peki, bu durumu sağlamak adına ne yapabiliriz derseniz, tükettiğiniz besinlere dikkat etmelisiniz. Hücre yenilenmesine yardımcı olacak gıdaları düzenli olarak tükettiğiniz takdirde hem cildinizde hem saçlarınızda hem de genel sağlığınızdaki farka inanamayacaksınız. Hücre yenilenmesini sağlayan 5 besin:

Hücre Yenilenmesini Sağlayan 5 Besin

1. Yumurta

Kaliteli protein deposu olan yumurtayı hayatınızdan çıkarmamanızı öneriyoruz. İçeriğindeki proteinin yanı sıra yüksek oranda demir, A, D ve B12 vitamini içeriği ile bedende onarıcı etki gösterir. Kasların gelişmesini, saçların daha sağlıklı olmasını ve cildin toparlanmasını sağlar. Bedenin ihtiyaç duyduğu birçok besin elementini içeren bir besindir. Hücrelerin yapımındaki görevi ise oldukça fazladır. Günde bir adet yumurta tüketmeniz hem sizi uzun süre tok tutacak hem de hücrelerinizi yenileyerek bağışıklığınızın güçlenmesine yardımcı olacaktır.

Hücre Yenilenmesini Sağlayan 5 Besin

2. Fındık

Hücre yenilenmesinin olmazsa olmaz besinlerinden biri olan fındığı yeterli miktarda tüketmeniz sağlığınız için mükemmel bir etki yaratacaktır. Peki hücre yenilenmesini nasıl sağlar derseniz, tabii ki kan dolaşımınızın hızlanmasına yardımcı olarak. Bedene bıraktığı elastin proteini ile cilt yenilenmesini sağlayarak daha parlak ve sağlıklı bir cilde sahip olmanızı da sağlar. Aynı zamanda bağışıklık sisteminizi de güçlendirir. Günde birkaç fındık tüketmeyi alışkan haline getirmeye ne dersiniz? Özellikle de ara öğünlerinizde tercih etmenizi öneriyoruz.

Hücre Yenilenmesini Sağlayan 5 Besin

3. Havuç

En güçlü antioksidanlardan olan beta karoten deposu: Havuç! İnce bağırsakta A vitaminine dönüştürülen bu muhteşem antioksidan madde havuçta bol miktarda bulunmaktadır. Beta karoten aynı zamanda saç, cilt ve tırnak sağlığından da sorumlu güçlü bir bileşiktir. Bağışıklık güçlendiren, detoks etkisi gösteren, kolesterol düşüren, yaşlanma belirtilerini azaltan ve tabii hücre yenileyen turuncunun gücünü yeterli miktarda tüketmenizi öneriyoruz.

Hücre Yenilenmesini Sağlayan 5 Besin

4. Kefir

Besinler yardımı ile bedeninize aldığınız vitamin ve minerallerin maksimum fayda sağlaması için sağlıklı bağırsaklara sahip olmanız gerekmektedir. Sağlıklı bağırsak florasına ise probiyotiklerin yardımı ile sahip olabilirsiniz. Biliyorsunuz ki bağırsaklar bedenin ikinci beyni olarak kabul edilmiştir. Bu bağlamda vücut için ne denli önemli olduğunu anlayabilirsiniz. O halde hücre yenilenmesinin oluşumu için probiyotik içeriği yüksek besin tüketimi de oldukça önemlidir. Kefir ise içeriğindeki yararlı bakteriler ile bu görevi üstelenebilen muhteşem bir besindir. Günde bir bardak sade kefir tüketmemizi ısrarla öneriyoruz. Zamanla bedeninizdeki değişime tanık olacağınıza eminiz!

Hücre Yenilenmesini Sağlayan 5 Besin

5. Balık

Omega-3 kaynağı içeren besinlerden olan balığın beden için faydaları saymakla bitmiyor. Somon, uskumru, hamsi gibi sağlıklı yağ içerikli balıklar cildinizdeki ve saçlarınızdaki doğal yumuşaklıktan ve mükemmel nem düzeyinden sorumludur. Balık tüketmek aynı zamanda güneşten gelen vücut için zararlı olan UV ışınlarına karşı da sizi korur. Hücre yenileyici etki gösteren antioksidanlar ve cilt yenileyici bir vitamin olan E vitamini bakımından zengin olmaları ise bedeninizin serbest radikallerden uzaklaşmasını sağlar. Çinko minerali içerikleri ile yeni cilt hücre oluşumuna yardımcı olur. Haftada 2-3 kez yağlı balık tüketmeyi ihmal etmemenizi öneriyoruz.

Kilo Vermeye Yardımcı 5 Besin

Bağırsak Hareketlerini Düzenleyen Besinler

Yüksek Su Oranına Sahip 5 Besin

EN ÇOK OKUNANLAR

Mart Ayı Sergileri
Mart Ayı Sergileri

Mart Ayı Sergileri

13 dakika okunma süresi
2025 Oscar Ödülleri Kazananlar Listesi
2025 Oscar Ödülleri Kazananlar Listesi

2025 Oscar Ödülleri Kazananlar Listesi

12 dakika okunma süresi
2025 Oscar After Party Elbiseleri
2025 Oscar After Party Elbiseleri

2025 Oscar After Party Elbiseleri

1 dakika okunma süresi
İstanbul'un En İyi İftar Mekanları
İstanbul'un En İyi İftar Mekanları

İstanbul'un En İyi İftar Mekanları

37 dakika okunma süresi
ALEM Talks Podcast: Asena Sarıbatur
ALEM Talks Podcast: Asena Sarıbatur

ALEM Talks Podcast: Asena Sarıbatur

1 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

Renkli Beslenmenin Faydaları
Renkli Beslenmenin Faydaları

Renkli Beslenmenin Faydaları

Stresi Azaltan ve Ruh Halini İyileştiren Sağlıklı Atıştırmalıklar
Stresi Azaltan ve Ruh Halini İyileştiren Sağlıklı Atıştırmalıklar

Stresi Azaltan ve Ruh Halini İyileştiren Sağlıklı Atıştırmalıklar

Alkali Beslenme Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Alkali Beslenme Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Alkali Beslenme Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Limonlu Su: Sabah Rutininizi Güçlendirecek 9 Sebep
Limonlu Su: Sabah Rutininizi Güçlendirecek 9 Sebep

Limonlu Su: Sabah Rutininizi Güçlendirecek 9 Sebep

İştah Kapatan ve Zayıflamaya Yardımcı Kürler
İştah Kapatan ve Zayıflamaya Yardımcı Kürler

İştah Kapatan ve Zayıflamaya Yardımcı Kürler

Doğru Beslenme ile Kış Mevsiminde Kilo Vermenin İpuçları
Doğru Beslenme ile Kış Mevsiminde Kilo Vermenin İpuçları

Doğru Beslenme ile Kış Mevsiminde Kilo Vermenin İpuçları

Hollywood Yıldızlarının Gençlik Işıltısının Kaynağı
Hollywood Yıldızlarının Gençlik Işıltısının Kaynağı

Hollywood Yıldızlarının Gençlik Işıltısının Kaynağı

Vegan Beslenmenin İncelikleri
Vegan Beslenmenin İncelikleri

Vegan Beslenmenin İncelikleri

Ramazanda Sağlıklı Beslenme İpuçları
Ramazanda Sağlıklı Beslenme İpuçları

Ramazanda Sağlıklı Beslenme İpuçları

Bağırsak Sağlığımızı Koruyan Besinler
Bağırsak Sağlığımızı Koruyan Besinler

Bağırsak Sağlığımızı Koruyan Besinler

Yağ Yakımını Hızlandıracak 11 İpucu
Yağ Yakımını Hızlandıracak 11 İpucu

Yağ Yakımını Hızlandıracak 11 İpucu

Soğuk Havalarda Sağlıklı Kalmanın Sırları
Soğuk Havalarda Sağlıklı Kalmanın Sırları

Soğuk Havalarda Sağlıklı Kalmanın Sırları