Bağırsak Sağlığımızı Koruyan Besinler

İştah kapatan ve zayıflamaya yardımcı kürler, detoks suyu tarifleri.

Son günlerde bağırsak temizliği etkisiyle adını sıkça duyduğumuz iç duş yani ‘Internal Shower' nedir, neye yarar, nasıl hazırlanır? ‘Internal Shower' hakkında bilmeniz gerekenler bir arada.

Enerjimiz düştüğünde ya da halsiz hissettiğimizde, özellikle de çalışırken bir şeyler atıştırma ihtiyacı duyabiliyoruz. Vitamin ve mineral ihtiyacımızı karşılarken aynı zamanda enerji veren sağlıklı atıştırmalık tarifleri bir arada.

Sağlıklı karbonhidratlar günlük enerji ihtiyacınızın %45-65'ini karşılıyor. Beslenme rutininize eklemeniz gereken en sağlıklı karbonhidratları listeledik.

Su içmek önemli olsa da özellikle yaz aylarında, beslenmemize de su oranı yüksek gıdaları ekleyerek, vücut sıvımızı artırmalıyız. Peki su deposu yaz sebze ve meyveleri hangileri? Su deposu yaz sebze ve meyvelerini listeledik.