Gotham Ödülleri 2024 Kazananlar Listesi
7 dakika okunma süresi
Hemen hemen birçok kadının korkulu rüyası olan selülitten kurtulmak çok da zor değil! Beslenmenize dikkat ederek siz de bu sorunu en düşük seviyeye tutabilirsiniz. Yaz mevsiminin yaklaşması ile selülit sorununuzdan hızlıca kurtulmaya çalışmak isterken çok dikkatli olmalısınız. Çünkü hızlı zayıflama ile sağlığınız ve cildiniz olumsuz etkilenecektir. Kas kaybı ile de sarkma, kırışma ve selülitlerde artış meydana gelebilir. Bu sebeple sağlıklı ve dengeli bir beslenmeye spor ekleyerek çok daha kaliteli şekilde selülitleriniz ile savaşabilirsiniz. Önerdiğim besinler genel anlamda içeriği bakımından da her zaman bedene faydası olan, cilt görünümünü iyileştiren ve yağ oluşumunu en düşük seviyede tutabilen besinlerdir.
Kan dolaşımının düzenlenmesini sağlayan en önemli besindir. Gün içerisinde bol su içerek ödem oluşumunu engelleyebilirsiniz. Yaşam kaynağımız olan su, aynı zamanda yağ hücrelerinin emilimini sağlamaktadır. Bedendeki selülit görüntüsü yüksek olan bölgelerde iyileşme sağlayacaktır. Günde en az 2,5-3 litre su içmeyi alışkan haline getirmenizde fayda var.
Omega-3 ve Omega-6 içeriği yüksek olan besinler, damar sağlığına iyi gelerek selülit görünümünü azaltmaktadır. Haftada 2-3 gün balık tüketerek bağışıklığınızı güçlendirirken selülitleriniz ile de savaşabilirsiniz.
Taze tükettiğiniz ananasta bulunan bromelin enzimi protein ayrıştırmada görev alırken aynı zamanda sindirime yardımcıdır. Bununla da kalmayıp şişkinlik ve ödem sorununu da ortadan kaldırıyor. Bu sayede ise vücudunuzdaki selülit görünümünde azalma olacaktır. Günde bir dilim ananas tüketerek olumlu etki görebilirsiniz. Ananas aynı zamanda yüksek C vitamini içeriği ile kolajen üretimini de desteklemektedir.
Zengin potasyum içeriği ile selülit oluşumunu engellemeye yardımcı bir gıdadır. Muz, bedendeki kan basıncını düşürerek dolaşıma yardımcı olur. Fakat dikkat etmeniz gereken, sindirim sorunu ve düşük tansiyon problemine sahip olmamanızdır.
Günde sadece bir fincan yeşil çay içerek selülit görünümünü azaltabilirsiniz. Çünkü yeşil çay içeriğindeki kateşin maddesi, yağ yakımını hızlandırmaktadır. Vücutta depolanmış olan yağın çözülmesine yardımcı olarak, portakal kabuğu görünümünü azaltmaya birebirdir.
Vücutta biriken toksinleri atmaya yardımcı bir besin olan lahana da kan dolaşımını düzenlemektedir. Cildin canlanmasına yardımcı bir besindir. Selülit görünümü için ise lahana yapraklarını yarım litre suda 15 dakika kaynatıp suyunu sabahları bir bardak içebilirsiniz. Unutmayın bunu sadece üç gün yapmalısınız. Farkı göreceksiniz!