YAĞ YAKICI KAHVALTININ İÇERİĞİ NASIL OLMALIDIR?

Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez haftanın merak edilen sorusunu yanıtladı. Yağ yakıcı kahvaltının içeriği nasıl olmalıdır?

ABONE OL
11 Şubat 2016 Perşembe 11:17 | Son Güncellenme:
1 dakika okunma süresi
YAĞ YAKICI KAHVALTININ İÇERİĞİ NASIL OLMALIDIR?

Öncelikle yağ yakıcı kahvaltının zamanı önemlidir. Araştırmalar, vücudun gün içerisindeki yağ yakımının maksimum düzeyde olabilmesi için kahvaltının uyandıktan 30 dakika ile 1 saat içerisinde tüketilmesi gerektiğini bildirmektedir, bu şekilde hem gün içerisinde daha tok hisseder hem de öğle ve akşam yemeğinde daha az yemek tüketirsiniz. İkincisi proteinden zengin bir kahvaltı (çoğunlukla yumurta ve süt ürünlerinden oluşan) gün içerisinde daha az yemenizi sağlayarak kilo kaybında yardımcı olur.

 

Yapılan araştırmalar, kahvaltıda yumurta tüketen kadınların ekmek tüketen kadınlara göre iki kat daha hızlı kilo kaybettiğini gözlemlemiştir. Yumurtada bulunan protein oranı tokluğu artırarak hem daha enerjik hissetmenize neden olur hem de kilo kaybına. Muz gibi dirençli nişasta içeriği yüksek olan kahvaltılar etmek gün içerisinde daha çok kalori yakıp, yağ depolarınızı eritmeye yardımcı olur. Dirençli nişastanın en zengin kaynaklarından ikisi muz ve yulaf kepeğidir.

 

Uzman Diyetisyen Selahattin DÖNMEZ

EN ÇOK OKUNANLAR

Başrollerini Giray Altınok Ve Ezgi Mola'nın Paylaştığı ‘Başka Bir Sen'den İlk Tanıtım
Başrollerini Giray Altınok Ve Ezgi Mola'nın Paylaştığı ‘Başka Bir Sen'den İlk Tanıtım

Başrollerini Giray Altınok Ve Ezgi Mola'nın Paylaştığı ‘Başka Bir Sen'den İlk Tanıtım

2 dakika okunma süresi
Mezuniyet Elbiseleri Rehberi
Mezuniyet Elbiseleri Rehberi

Mezuniyet Elbiseleri Rehberi

12 dakika okunma süresi
Ferrari En İyilerin En İyisi Seçildi
Ferrari En İyilerin En İyisi Seçildi

Ferrari En İyilerin En İyisi Seçildi

3 dakika okunma süresi
Sevgililer Günü Makyajı İçin Taylor Swift'ten İlham Alın
Sevgililer Günü Makyajı İçin Taylor Swift'ten İlham Alın

Sevgililer Günü Makyajı İçin Taylor Swift'ten İlham Alın

3 dakika okunma süresi
Ağartılmış Kaşlar Geri mi Dönüyor?
Ağartılmış Kaşlar Geri mi Dönüyor?

Ağartılmış Kaşlar Geri mi Dönüyor?

1 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

GÜNE SAĞLIKLI VE ENERJİK BAŞLAMAK İÇİN TÜYOLAR
GÜNE SAĞLIKLI VE ENERJİK BAŞLAMAK İÇİN TÜYOLAR

GÜNE SAĞLIKLI VE ENERJİK BAŞLAMAK İÇİN TÜYOLAR

0-1 YAŞ ARASI BEBEKLER NASIL BESLENMELİ?
0-1 YAŞ ARASI BEBEKLER NASIL BESLENMELİ?

0-1 YAŞ ARASI BEBEKLER NASIL BESLENMELİ?

AZ UYUMAK KİLO ALDIRIYOR!
AZ UYUMAK KİLO ALDIRIYOR!

AZ UYUMAK KİLO ALDIRIYOR!

ŞİFA KAYNAĞI BAHARATLAR VE ÇAYLAR
ŞİFA KAYNAĞI  BAHARATLAR  VE ÇAYLAR

ŞİFA KAYNAĞI BAHARATLAR VE ÇAYLAR

ŞİFA KAYNAĞI ÇÖREK OTU
ŞİFA KAYNAĞI ÇÖREK OTU

ŞİFA KAYNAĞI ÇÖREK OTU

EVDE CİLT BAKIMI
EVDE CİLT BAKIMI

EVDE CİLT BAKIMI

BUSE TERİM İLE SAĞLIKLI YAŞAM SOHBETİ
BUSE TERİM İLE SAĞLIKLI YAŞAM SOHBETİ

BUSE TERİM İLE SAĞLIKLI YAŞAM SOHBETİ

NEDEN KİLO VEREMİYORSUNUZ?
NEDEN KİLO VEREMİYORSUNUZ?

NEDEN KİLO VEREMİYORSUNUZ?

HAILEY BIEBER’IN SAĞLIK İKSİRİ
HAILEY BIEBER’IN SAĞLIK İKSİRİ

HAILEY BIEBER’IN SAĞLIK İKSİRİ

İYİ YAŞAM ETKİSİ
İYİ YAŞAM ETKİSİ

İYİ YAŞAM ETKİSİ

KIRMIZI ET MASUM MU DEĞİL Mİ ?
KIRMIZI ET MASUM MU DEĞİL Mİ ?

KIRMIZI ET MASUM MU DEĞİL Mİ ?

EN ETKİLİ EL KREMLERİ
EN ETKİLİ EL KREMLERİ

EN ETKİLİ EL KREMLERİ