NAZLI KAYI'DAN SAĞLIKLI YAŞAMA DAİR

ALEM TALKS! Nazlı Kayı & Mert Vidinli

ABONE OL
6 Mayıs 2020 Çarşamba 12:56 | Son Güncellenme:
4 dakika okunma süresi
NAZLI KAYI'DAN SAĞLIKLI YAŞAMA DAİR

Nazlı Kayı'dan sağlıklı yaşama dair ipuçları.

Mert Vidinli: Bu dönemde bir günün nasıl geçiyor, güne saat kaçta başlıyorsun?

Nazlı Kayı: Güne sabah çok erken başlıyorum. Normal hayatımda da öyle, saat 07:00-08:00’i hiç geçirmem. Karantina döneminde en geç kalktığım saat 08:30 oldu. İş günü mantığında yaklaşıyorum. Hızlı bir kahvaltı, ardından saat 17:00’a kadar yapılacak işlerimi belirleyip onları hallediyorum. Bazen ders çalışmam bazen de seminer dinlemem gerekiyor. Akşam olunca da bir saat kitap okuyorum, yemek öncesi sporumu yapıyorum. Güne erken başladığım için, 23:30– 00:00 gibi bitmiş oluyor. Saat 00:30 gibi kesinlikle uyumuş oluyorum. Misal, saat 00:35’te arayan biri bana ulaşamaz.

M.V: Hareketsiz bir dönemdeyiz, malum. Bu süreçte hiç kilo aldın mı? Formunu nasıl koruyorsun?

N.K: Çok hareketsiz bir dönemdeyiz, evet. Bu süreçte kilo almadım çünkü kendime hareket etmek için küçük küçük bahaneler yaratıyorum. Bir tanesi dediğin gibi, Bursa’daki evde sitede yürüyebilme imkanımın olması. Bazen insanın üzerine bir şeyler geçirip yürümeye üşendiği zamanlar olabiliyor. O yüzden şimdilerde şunu yapmaya başladım. Sevdiğim diziyi açıyorum ve karşısında bir sağa bir sola yürüyorum. Yürüyüşlerimi Apple’ın sağlık aplikasyonundan takip ediyorum. Günlük hedefim 5.000 adım. Sabah başlıyorum, akşama kadar tamamlamaya çalışıyorum. Herkese tavsiye ederim, bu vesileyle çok çabuk 5.000 adıma ulaşıyorum.

M.V: Arada kaçamakların oluyor mu? Canın sıkıldığında, kendini mutsuz hissettiğinde en çok neyi tüketmek istiyorsun mesela?

N.K: Genelde kuralcı ve katıyımdır. Ama mantıya hiç dayanamam. Çok seviyorum hatta hasta olduğumda klasik menümdür çorba ve mantı. Bundan birkaç hafta önce yedim. Ondan önce en son doğum günümde yemiştim. Yani üç ay üstüne. Canım çok sıklıkla istemez genelde. Tatlı konusunda favorim çikolatalı olanlar, hayır diyemem. Çikolatalı her şeye bayılıyorum diyebilirim.

M.V: Sağlıklı yaşam için uyguladığın ritüellerin var mı?

N.K: Benim de bazı ritüellerim var. Uyanır uyanmaz hemen kahvaltı yapmak bana doğru gelmiyor. Beden ve aklın tamamen uyandığını düşünmüyorum. Böyle olunca yediğin şeyi anlamadığın gibi doyduğunu da hissetmiyorsun. Bence, herkes sabah uyandığında hemen yemek yemesini gerektiren bir durum yoksa, ilaç alması gerekmiyorsa yarım saat bir saat beklemeli. Uyandığımda ilk iş olarak ılık suyun içine maydanoz, limon, çubuk tarçın ekleyip içiyorum. Bir saat kadar sonra eğer evdeysem kereviz sapı suyu yapıyorum. Kerevizleri ortadan bölüyorum, katı meyve sıkacağında yarım ve ufak bir zencefil parçasıyla beraber öğütüp içiyorum. Hatta gün aşırı tüketiyorum ve bana çok iyi geldiğini düşünüyorum. Dışarıdaysam direkt öğlen yemeği tercih ediyorum. Evdeysem kahvaltılarıma muhakkak yumurta eşlik ediyor. Yanına karabuğday ekmeği, az miktarda peynir, salatalık ve domates yeterli oluyor. Başka bir günde ise sağlıklı kaseler hazırlıyorum.

 

EN ÇOK OKUNANLAR

En İyi Polo Kazak Stilleri
En İyi Polo Kazak Stilleri

En İyi Polo Kazak Stilleri

1 dakika okunma süresi
Kapıda Vize ile Ziyaret Edebileceğiniz Yunan Adaları
Kapıda Vize ile Ziyaret Edebileceğiniz Yunan Adaları

Kapıda Vize ile Ziyaret Edebileceğiniz Yunan Adaları

12 dakika okunma süresi
2024 İlkbahar/Yaz Çanta Trendleri
2024 İlkbahar/Yaz Çanta Trendleri

2024 İlkbahar/Yaz Çanta Trendleri

1 dakika okunma süresi
Nisan Ayı Burç Yorumları
Nisan Ayı Burç Yorumları

Nisan Ayı Burç Yorumları

34 dakika okunma süresi
Podyumlardan İlhamla 10 Makyaj Trendi
Podyumlardan İlhamla 10 Makyaj Trendi

Podyumlardan İlhamla 10 Makyaj Trendi

1 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

Ebru Zeynep Altay x Alaluxa ile Yılbaşı Menüsü
Ebru Zeynep Altay x Alaluxa ile Yılbaşı Menüsü

Ebru Zeynep Altay x Alaluxa ile Yılbaşı Menüsü

Mandarin Oriental Bosphorus, Istanbul'dan “MO Talks Serisi”
Mandarin Oriental Bosphorus, Istanbul'dan “MO Talks Serisi”

Mandarin Oriental Bosphorus, Istanbul'dan “MO Talks Serisi”

Özlem Temponi'nin 2024 Yılı Dilekleri
Özlem Temponi'nin 2024 Yılı Dilekleri

Özlem Temponi'nin 2024 Yılı Dilekleri

Güneş Mutlu Mavituncalılar'ın 2024 Yılı Dilekleri
Güneş Mutlu Mavituncalılar'ın 2024 Yılı Dilekleri

Güneş Mutlu Mavituncalılar'ın 2024 Yılı Dilekleri

Pervin Ersoy ile Mardin Turu
Pervin Ersoy ile Mardin Turu

Pervin Ersoy ile Mardin Turu

Yılbaşı Sofrası İlhamı: Dila Tarkan Doğruer
Yılbaşı Sofrası İlhamı: Dila Tarkan Doğruer

Yılbaşı Sofrası İlhamı: Dila Tarkan Doğruer

Hikayesiyle İlham Veren Kadınlar
Hikayesiyle İlham Veren Kadınlar

Hikayesiyle İlham Veren Kadınlar

Mina Dilber'in 2024 Yılı Dilekleri
Mina Dilber'in 2024 Yılı Dilekleri

Mina Dilber'in 2024 Yılı Dilekleri

Yılbaşı Sofrası İlhamı: Eda Zamanpur
Yılbaşı Sofrası İlhamı: Eda Zamanpur

Yılbaşı Sofrası İlhamı: Eda Zamanpur

Stacey Battat ile “Priscilla” Filmi Üzerine
Stacey Battat ile “Priscilla” Filmi Üzerine

Stacey Battat ile “Priscilla” Filmi Üzerine

Ünlü Erkeklere İlham Veren Kadınlar
Ünlü Erkeklere İlham Veren Kadınlar

Ünlü Erkeklere İlham Veren Kadınlar

Olivier Reza ile Soru-Cevap
Olivier Reza ile Soru-Cevap

Olivier Reza ile Soru-Cevap