Siyah Pirincin Faydaları Neler?

Bir kaşık yaban mersininden daha fazla antioksidana sahip olan siyah pirinç, içeriğindeki yüksek lif ve az şeker oranı ile bölgesel zayıflamaya yardımcı oluyor. Siyah Pirincin Faydaları Neler? Siyah pirinci beslenme rutininize eklemenin yollarını derledik.

YAZAR: Gamze Altınay
ABONE OL
19 Temmuz 2021 Pazartesi 10:20 | Son Güncellenme:
3 dakika okunma süresi
Siyah Pirincin Faydaları Neler?

Siyah Pirinç Faydaları

Beslenme programında doğru besinlere yer verdiğinizde ve egzersizle desteklediğinizde bir haftada bile harikalar yaratabilmek mümkün. Bazı besinler var ki özellikle kalça ve bacak bölgesi incelmesi söz konusu olduğunda maksimum etki yaratması için diyetinize mutlaka eklememiz gerekiyor. Onlardan biri de siyah pirinç.

Sadece imparatorların yemesine izin verildiği için "yasak pirinç" olarak bilinen siyah pirinç, etraftaki en ucuz antioksidan kaynağı olabilir. Amerikan Kimya Derneği'ne göre, siyah pirinç bir kaşık yaban mersininden daha fazla antioksidana sahip. Ayrıca daha doyurucu lif, daha fazla E vitamini ve daha az şeker içeriyor. Daha fazla antioksidan daha az iltihap anlamına geliyor, bu da vücutta daha az yağ depolanması demek.

Siyah pirincin bu etkilerinden yararlanarak yaptığımız bölgesel egzersizleri desteklemek mümkün. Böylece egzersiz ve beslenmenin mükemmel uyumu ile maksimum bölgesel incelme gözlemleyebilirsiniz. Peki, siyah pirinci nasıl tüketmelisiniz?

Siyah Pirinç Rüyası


Malzemeler:

  1. 1 çay bardağı siyah pirinç (haşlayın)
  2. Bir büyük avuç demet maydanoz
  3. 1 adet kapya biber
  4. 1 adet salatalık
  5. 1 adet havuç
  6. 1 parça mor havuç

Sosu için:

  1. Yarım limon
  2. 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  3. 1 tatlı kaşığı organik nar ekşisi
  4. Bir tutam tuz


Yapılışı:

Haşladığınız pirinci soğumaya bırakın. Yarım demet maydanoz, salatalık, kırmızı biber ve mor lahanayı ince ince doğrayın. Havucu da rendeleyin.

Soğuyan pirinci derin bir kaseye alın. İçerisine doğradığınız tüm sebzeleri ekleyin. Salata sosu için ayrı bir kapta tüm malzemeler karıştırın. Hazırlanan sosu salataya ekleyip tüm salata ile karıştırıp servis edin.


Afiyet olsun.


Vegan Kakaolu Kahveli Kek Tarifi

Vegan Brownie Tarifleri

Vegan Granola

EN ÇOK OKUNANLAR

Meghan Markle 2025 Yılını Yeni Instagram Hesabıyla Karşıladı
Meghan Markle 2025 Yılını Yeni Instagram Hesabıyla Karşıladı

Meghan Markle 2025 Yılını Yeni Instagram Hesabıyla Karşıladı

1 dakika okunma süresi
Mood'unuzu Değiştirecek En Güzel Parfümler
Mood'unuzu Değiştirecek En Güzel Parfümler

Mood'unuzu Değiştirecek En Güzel Parfümler

4 dakika okunma süresi
Ocak Ayı Sergileri
Ocak Ayı Sergileri

Ocak Ayı Sergileri

12 dakika okunma süresi
Doğru Beslenme ile Kış Mevsiminde Kilo Vermenin İpuçları
Doğru Beslenme ile Kış Mevsiminde Kilo Vermenin İpuçları

Doğru Beslenme ile Kış Mevsiminde Kilo Vermenin İpuçları

2 dakika okunma süresi
Cildinizi Rahatlatan 5 Nemlendirici Önerisi
Cildinizi Rahatlatan 5 Nemlendirici Önerisi

Cildinizi Rahatlatan 5 Nemlendirici Önerisi

4 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

Pratik ve Lezzetli 5 Kurabiye Tarifi
Pratik ve Lezzetli 5 Kurabiye Tarifi

Pratik ve Lezzetli 5 Kurabiye Tarifi

Vegan Çekirdekli Kraker Tarifi
Vegan Çekirdekli Kraker Tarifi

Vegan Çekirdekli Kraker Tarifi

Tatlı Patatesli Körili Nohut Tarifi
Tatlı Patatesli Körili Nohut Tarifi

Tatlı Patatesli Körili Nohut Tarifi

Diyet Dostu Detoks İçeceği Tarifi
Diyet Dostu Detoks İçeceği Tarifi

Diyet Dostu Detoks İçeceği Tarifi

Vegan Zencefilli Yılbaşı Pastası Tarifi
Vegan Zencefilli Yılbaşı Pastası Tarifi

Vegan Zencefilli Yılbaşı Pastası Tarifi

Türkiye'nin En Başarılı Şeflerinden Yılbaşına Özel Tarifler
Türkiye'nin En Başarılı Şeflerinden Yılbaşına Özel Tarifler

Türkiye'nin En Başarılı Şeflerinden Yılbaşına Özel Tarifler

Karamelize Muzlu Porridge Tarifi
Karamelize Muzlu Porridge Tarifi

Karamelize Muzlu Porridge Tarifi

Vegan Chai Tea Latte Cheesecake Tarifi
Vegan Chai Tea Latte Cheesecake Tarifi

Vegan Chai Tea Latte Cheesecake Tarifi

Bademli ve Fıstıklı Vegan Ay Kurabiyesi
Bademli ve Fıstıklı Vegan Ay Kurabiyesi

Bademli ve Fıstıklı Vegan Ay Kurabiyesi

Karın Yağlarını Eriten 5 Tarif
Karın Yağlarını Eriten 5 Tarif

Karın Yağlarını Eriten 5 Tarif

Patlak Fasulye Salatası Tarifi
Patlak Fasulye Salatası Tarifi

Patlak Fasulye Salatası Tarifi

Sote Sebzeli Fırın Patates Püresi Tarifi
Sote Sebzeli Fırın Patates Püresi Tarifi

Sote Sebzeli Fırın Patates Püresi Tarifi