Hailey Bieber'ın Cam Cilt Rutini
3 dakika okunma süresi
Depresyon hastaları üzerinde yapılan araştırmada, birçoğu üzerinde bu kitabın iyileştirici etkisi olduğu bilimsel olarak kanıtlanmış. Benim de kendi danışanlarıma sıklıkla tavsiye ettiğim bir kitap. Psikonet'in kitaplarını oldum olası beğenirim. Dilleri son derece yalın ve açıklayıcıdır. Kitap, bilişsel terapi uygulamalarını kendi başınıza nasıl yapabileceğinizi, testler ve alıştırmalar ile birlikte veriyor. Kişileri depresyona iten olumsuz temel inançları açıklayarak, daha gerçekçi bir pencereden kendimize bakmanın yollarını gösteriyor.
Kalemini oldukça beğendiğim Engin Geçtan'ın, şiddetle tavsiye ettiğim kitaplarından biri. Kitabı okurken; kendinizi, ailenizi, çevrenizdeki insanları hatta genel olarak insanı tanıma sürecinde çok önemli kazanımlar elde ediyorsunuz. Kendi davranışlarınızda fark etmediğiniz pek çok detayı ve nedenlerini öğrenme, sorgulama ve kabullenme süreçleri yaşatan bu kitabı mutlaka kütüphanenize katın derim.
"Hiçbir ilaç kötü geçmiş çocukluğu düzeltmiyor" cümlesinden yola çıkan bu kitap, travma sonrası stresin yalnızca kafanın içerisinde değil fizyolojik bir temele de sahip olduğunu vurguluyor. Psikosomatik yani bedensel tepkiler de, travmaların yaşantımız içerisindeki yansımalarından biridir. Travmayı ve bedensel temsillerini oldukça açıklayıcı ve akıcı bir dille anlatan bu kitap, mutlaka okunması gerekenler listemde.
"Bütün insani ilişki ve karşılaşmalar, uzlaşmanın mümkün olduğu bir zeminde gerçekleşir.", "İlişkilerin gelişimi artırıcı etkisi, en net olarak aşk ilişkisinde görülür." Bu kitapta insan ilişkiler 'aşk' kavramı üzerinden ele alınarak okuyucuya aktarılıyor. Aşk nasıl gelişir, nasıl normal hayat içine adapte olur, bir aşkın gidişatı nelerden etkilenir, aşk nasıl biter? gibi soruları cevaplayan bu kitabı muhakkak okumanızı öneririm.
Birçok ilişkiyi besleyen ögenin bağımlılık olduğunu söyleyen Schaeffer, sevgi bağımlılığına yol açan sebepleri inceleyip, nasıl ve niçin bağlandığımızı, bunu nasıl anlayabileceğimizi, en önemlisi de sağlıksız sevgiyi yaratan bağımlılık duygusundan nasıl kurtulacağımızı, yaşanmış olaylardan örnekler vererek gösteriyor.
İlişkilerdeki beklentiler, deneyler, çiftler arasındaki etkileşimler, tükenmiş bir ilişkide çare arayışları... Yıllarca çiftlerle çalışmış olan Gottman'ın ilişkiler üzerine çok değerli eseri.
Sağlıklı ve mutlu bir ilişkinin temeli öncelikle kişinin bağlanma stiliyle başlar. Üç adet bağlanma stili vardır: Güvenli, kaygılı ve kaçıngan. Bu kitapta bağlanma stillerinin detaylı açıklaması ile birlikte bağlanma kuramı, yetişkinlerin bağlanması, ilişkiler çerçevesinde çok güzel ele alınmış. Kitapta gerçek hayattan pek çok örnek de var. Kendi bağlanma stilinizin farkında olmak, iç dünyanıza yolculuk yapmak adına tercih edebileceğiniz oldukça değerli bir kitap.
"Şema Terapisi"nin kurucusu Jeffrey Young tarafından yazılmış olan bu kitap, "Şema Terapisi" üzerinden, bizleri kendimize karşı düşünmeye teşvik ediyor. "Şema Terapisi" der ki; her birey, çocukluk döneminde yaşadığı sorunların üstesinden gelebilmek adına 11 farklı davranış örüntüsü yani şeması geliştiriyor. Kişi, yetişkinlik dönemine geldiğinde ise bu şemalar, kişinin yaşantısında bazı takılmalara, sorunlara yol açabiliyor. Kitap, bu şemaları tespit edebilmemiz için çok değerli bir kaynak. Şemalarımızı tespit edip, onları çözümleme adına atabileceğimiz adımları çok yalın bir dille anlatan bu kitabı şiddetle tavsiye ediyorum.
Sağlıklı bir toplumda yaşamak için kişi ve davranışlarının önemi nedir? Beynin bölümlerinden tutun, algıya, gelişime, öğrenmeye, normal dışı davranışlara kadar, temel psikoloji hakkında öğrenmek istediğiniz her şey bu kitabın içinde.
Kalıtsal aile travmalarının bizim üzerimizdeki etkilerinin incelendiği bu kitap, okurken kişinin kendi içinde farkındalık oluşturmasını sağlıyor. Karşılaştığımız problemlerin üstesinden gelebilme sürecinde çözüm yolları sunan, kaygılarımızı ve korkularımızı fark etmemizi sağlayan bu kitabı muhakkak okumanızı öneririm.