Betty Arditi'den “Yaratan ve İlham Veren Kadınlar” Projesi
1 dakika okunma süresi
Chia tohumu; puding, protein bar, smoothie ve kurabiye gibi çok sevilen birçok tarifin içerisinde karşımıza çıkıyor. Tam bir lif deposu olan, kilo kontrolünü sağlayıp zayıflamaya yardımcı olan chia tohumu, içeriğindeki lifler sayesinde uzun süre tok tutma özelliğine sahip. Tüm bunlara ek olarak bağırsak temizliği etkisi sayesinde Internal shower ile tekrar gündeme gelerek sağlık açısından farklı bir yönünü hatırlamamıza yardımcı oldu.
Kabızlık gideren başlığıyla son günlerde çok duyduğumuz arama motorlarında 'Alışkanlık yapmayan kabızlık ilacı' olarak sıkça taranan, internal shower; 1 su bardağı su, 2 yemek kaşığı chia tohumu ve 1/2 limon suyuyla 'iç duş' görevi görerek bağırsakları temizliyor ve sindiriminize destek oluyor.
Elma sirkesi, çörekotu yağı, aspir yağı gibi zayıflamaya yardımcı besinler kategorisine katılan chia tohumu, su ile karıştığında şişer ve jel kıvamına dönüşür. Lif oranının oldukça yüksek olması sebebiyle kabızlık için en etkili çözümlerden biri olarak, sıklıkla tercih edilmektedir.
1 su bardağı suyun içine 2 yemek kaşığı kadar chia tohumu ve ½ limonun suyunu ekleyip, 15 dakika kadar bekletip sonrasında afiyetle tüketebilirsiniz. Chia tohumu suyu çekerek şiştiğinde kaygan bir yapı halini aldığı için tüketim açısından kaygan yapılı ve limondan kaynaklı olarak ekşi bir su olarak düşünebilirsiniz.
Kabızlık en yaygın görülen bağırsak sorunlarından biri. Eğer gün içerisinde yetersiz posa tüketiyorsanız, kilo verme sürecindeyseniz veya hamilelikte kabızlık sorunu yaşıyorsanız her gün ara öğün olarak 1 kere Internal Shower yapabilirsiniz.