En Etkili Detoks Tarifleri

Güzelliğimiz için maskeler ve birçok ürünle ışıltılı, bakımlı, sağlıklı bir cilde sahip olabiliriz. Doğal ürünlerden faydalanarak cilt bakımları yapmamızın yanı sıra; nasıl beslendiğimiz, neler tükettiğimiz de çok önemli. Gün geçtikçe artan çevre kirliliği, fast-food diye adlandırdığımız hazır ve katkılı yiyecekler, artan hareketsiz yaşam tarzları ile birlikte, sağlığına önem veren kişiler alternatif beslenme şekilleri üretti. Vücut ve cilt temizliği anlamına gelen detoks, doğru şekilde besinler bir araya getirilip tüketildiğinde; önce beden sağlığımıza, sonrasında cildimizin ölü hücrelerden arınmasına fayda sağlıyor.

Detoks için sıvı hale getireceğimiz sebze ve meyveleri içecek şeklinde tüketmek, daha faydalı ve hızlı bir yol. Aynı zamanda su içmek ve sebze tüketmekte zorluk çeken kişiler için de mükemmel bir toksin atma alternatifi.

Vücut kusursuz yaratılmış bir makine gibidir. Ana arınma organlarımız ise akciğer, karaciğer, deri, bağırsaklar ve böbreklerimizdir. En önemli arınma organımız ise karaciğerimizdir. Tüm gün vücudumuzda biriken toksin maddeleri suda çözünebilir hale getirip dışarı atılması görevini üstlenen karaciğer için hem pratik hem de sağlıklı bir detoks tarifi:

Karaciğer ve Kolon Detoksları

Kırmızı Pancar Detoksu

Malzemeler:

1. 1 adet orta boy pancar
2. 1⁄2 salatalık
3. 2 adet yeşil elma
4. 1⁄2 limon

Tüm malzemeleri rondodan geçirin. Aynı zamanda iki veya üç dilim zencefilin de günde iki kez tüketilmesini tavsiye ederim. Yemeklerden önce tüketmeniz daha az yemek yemenize neden olacağı için zayıflamanıza da yardımcı olur. Ayrıca bağırsaklarınızın çalışmasını, metabolizmanın hızlanmasını da sağlar.

Mucize Yeşil Detoksu

Malzemeler:

1. 1 adet salatalık
2. 5-6 dal maydanoz
3. 5-6 dal nane
4. Yarım yeşil elma
5. Yarım limon
6. 3-4 kereviz sapı
7. Bir avuç ıspanak
8. Taze zencefil (Karışımın etkisini artırmak için)

Bu karışımı blender yardımı ile içerisine biraz su karıştırarak posalı olarak tüketebilir veya katı meyve sıkacağında ezerek, sadece suyunu tüketebilirsiniz. Bu tip detoksları mevsimine göre istediğiniz yeşil sebzeler ile hazırlayabilirsiniz. Bu karışım içinde yüksek lif, kalsiyum, demir, C vitamini ve magnezyum barındırdığı için, faydalarını saymakla bitirmek mümkün değil. Kan şekeri seviyenizi düzenler, yüksek tansiyonu önler. Özellikle kereviz sapı, şekerinizi dengelemede büyük rol oynar.

Sabah Detoksu

Güne enerji ile başlamak hepimizin istediği durumlardan bir tanesi. Gün boyu harcayacağımız enerjimizi desteklemek için mucize karışım ise:

Malzemeler:

1. 3 adet havuç
2. 2 adet yeşil elma
3. 1 adet portakal
4. 2 adet pancar
5. 1 adet limon
6. 5 adet lahana yaprağı

Havuç, vücudunuzdan toksin atmanızı ve organlarınızın iyi çalışmasını; yeşil elma, ödem atmanızı ve yağ yakmanızı sağlar. Portakal, C vitamini açısından zengin olduğu için bağışıklık sisteminizi destekler. Pancar, kan basıncınızı düzenler; limon, cilt sağlığınızı korur. Lahana da, kalp sağlığınıza destek olur. Bu karışımla güne enerji ile başlayacağınızdan emin olabilirsiniz.

Cilt Sağlığı Detoksu

Turunçgiller

Malzemeler:

1. Litrelik bir sürahiyi su ile doldurun.
2. 1 adet dilimlenmiş portakal
3. 1 adet dilimlenmiş greyfurt
4. 1 adet limon ve 2-3 adet çubuk tarçın.

Bu detoks gün boyu sıvı tüketmenize yardımcı olacağı gibi cildinizin sağlığına kavuşmasını, parlamasını ve nemlenmesini sağlar. Suyu tek başına tüketmek sıkıcı olabileceğinden bu karışımlar, hem su içmenizi hem de cildinizin besin ihtiyacını karşılar. Pürüzsüz, sağlıklı, parlak bir cilt için tüm çiğ sebze ve meyveleri kullanabiliriz.

Kırmızı Meyve Detoksu

Malzemeler:

1. 1 adet nar
2. 1 adet yeşil elma
3. 1 adet lime limon
4. 5-6 yaprak nane
5. 2 adet çubuk tarçın

Ayıkladığınız narları ve elmayı mutfak robotundan geçirip bir litrelik sürahide su ile karıştırın. Lime limonunuzu, naneyi ve çubuk tarçınları suyun içine koyun. Bu sağlıklı karışımı gün boyu tüketebilirsiniz.

Zencefilli Portakal Detoksu

C vitamini deposu portakal ve benim olmazsa olmazım, zencefil. Sabah veya gün içerisinde sıktığınız portakal suyunu mutfak robotunda zencefil ile karıştırın. Bu vitamin deposuna nane yaprakları ekleyerek tüketebilirsiniz.

Güzellik Detoksu

Malzemeler:

1. 1 adet pancar
2. 1 adet salatalık
3. 1⁄2 kavun
4. 3 adet portakal suyu

Tüm malzemeleri mikserden geçirip tüketebilirsiniz. Sabah ve akşam tüketeceğiniz bu karışım zengin bir antioksidan, A ve E vitamini açısından güçlü bir mineral kaynağı olduğundan; erken yaşlanmanıza sebep olacak maddeleri vücudunuzdan arındırarak, ölü hücreleri ve toksinleri atmanıza yardımcı olur.