Hailey Bieber'ın Cam Cilt Rutini
3 dakika okunma süresi
Anksiyete stresli ya da belirsiz durumlarda ortaya çıkan endişe, korku ve gerginlik hisleriyle kendini gösteren bir duygu durumudur. Bu duygu yoğunlaştığında ve kontrol edilemez bir hal aldığında kişinin günlük yaşamını olumsuz etkileyebilen bir ruhsal sağlık sorunu haline dönüşebilir. Anksiyete, zihinsel belirtilerin yanı sıra çarpıntı, terleme, titreme, mide rahatsızlıkları gibi fiziksel belirtilerle de kendini gösterebilir.
Uzmanlara göre beyinde doğal olarak bulunan bazı kimyasalların dengesizliği anksiyetenin ortaya çıkmasına neden olabilir. Bunun yanı sıra genetik yatkınlık, stres, kronik hastalıklar, madde kullanımı ve çevresel faktörler de Anksiyete gelişimine zemin hazırlar.
Bireylerin günlük yaşamda kurduğu etkileşimlerde, başkalarının kendilerini gözlemlediği ya da yargıladığı düşüncesiyle ortaya çıkan yoğun bir kaygı bozukluğudur. Bu durum kişinin küçük bir grup içinde konuşmaktan kalabalık bir ortamda bulunmaya kadar pek çok sosyal durumdan kaçınmasına neden olabilir.
OKB, kişinin hayatını zorlaştıran, kontrol edilemeyen tekrar eden düşünceler ve bu düşüncelerin yarattığı kaygıyı azaltmak için yapılan davranışlarla kendini gösteren bir ruhsal bozukluktur.
Travmatik bir olay yaşayan veya bu gibi bir olaya tanık olan kişilerde ortaya çıkabilen bir ruh sağlığı durumudur. Doğal afet, trafik kazası, savaş, çatışma, cinsel saldırı veya zorbalık gibi durumlar travma sonrası stres bozukluğunu tetikleyebilir.
Agorafobi, bireylerin kalabalık yerlerde bulunmasından ve diğer insanlarla etkileşimde bulunmaktan korkmalarına yol açan bir ruhsal bozukluk olarak ifade edilir. Agorafobisi olan kişiler, kalabalık ortamlarda kendilerini güvensiz hissedebilirler ve bu durum beraberinde panik atağı getirebilir.
Anksiyete ile başa çıkmayı öğrenmek yaşam kalitesini arttırmanın yanı sıra daha doğru kararlar almayı, hedefler doğrultusunda daha emin adımlar atmayı mümkün kılar.
Anksiyete hayatın doğal bir parçası olsa da, yoğunlaştığında günlük yaşamınızı zorlaştırabilir ve iç huzurunuzu etkileyebilir. Belirtilerini gözden kaçırmayarak kendi kendinize doğru adımları uygulamak bu süreci daha kolay atlatmanızı sağlayabilir. Ancak, belirtiler şiddetliyse veya başa çıkmakta zorlanıyorsanız bir uzmandan destek almayı ihmal etmemelisiniz.
Fotoğraflar: ShutterStock