Çocuklar İçin Organik ve Sağlıklı Atıştırmalık Tarifleri

Hem sağlıklı hem eğlenceli öğünler yaratmaya ne dersiniz? İdil Yazar, Sibel Güngör, Pelin Bilgiç ve Zeynep Benhisavi Çelik'ten çocuklara özel reçeteler sizlerle.

YAZAR: Zeynep BABACAN
ABONE OL
30 Haziran 2021 Çarşamba 11:28 | Son Güncellenme:
11 dakika okunma süresi
Çocuklara Özel Eğlenceli ve Pratik Organik Sağlıklı Tarifler

Çocuklar İçin Pratik, Kolay ve Sağlıklı Atıştırmalık Tarifleri

Cocuklara Atıştırmalık ne yapsam? Evde atıştırmalık neler yapılabilir?

Sağlıklı atıştırmalıklar nelerdir?

Fıstık ezmeli çikolata nasıl yapılır?

Fıstık ezmeli çikolata Malzemeler:

150 gram bitter çikolata

3 yemek kaşığı fıstık ezmesi

1/2 yemek kaşığı bal

1/2 yemek kaşığı Hindistan cevizi unu

tuz

Fıstık ezmeli çikolata Hazırlanışı:

Çikolatanın üçte birini farklı bir kaseye ayırın. Kalanı da mikrodalga fırına atın ve ilk 30 saniye kapağını hiç açmadan çalıştırın. 30 saniyeden sonra, her 10 saniyede bir kontrol ederek çikolatayı eritin. Ayırdığınız çikolatayı da içine alın ve bir spatula yardımıyla çikolatayı karıştırarak güzelce eritin. Bir muffin tepsisine kağıt kalıpları koyun. Çikolatanın yarısını muffin kalıplarına yerleştirin ve bir kaşığın tersiyle çikolatayı yayarak kenarlardan yükseltin. Kalıbı buzdolabına atın ve beş dakika bekletin. Fıstık ezmesinin içine Hindistan cevizi unu ve balı ekleyip güzelce karıştırın. Çikolata katı bir kıvama geldikten sonra ortasına hazırladığınız fıstık ezmeli karışımdan birer tatlı kaşığı bırakın. Kaşığın tersiyle fıstık ezmesini tabana yayın. Kalan çikolatadan alın ve ince bir katman halinde fıstık ezmesinin üzerini kapatın. Muffin kalıbını tezgahın üzerine birkaç kez vurup havasını çıkartın. Üzerlerine çok az tuz serpin ve beş dakika daha buzdolabında bekletin. Çikolataları kalıptan çıkartın ve servis edin.

Yer Elması Nasıl Yapılır?

Yer Elması Malzemeler:

4-5 adet minik yer elması

1 küçük havuç

1 adet arpacık soğan

1 minik diş sarımsak

2 tatlı kaşığı zeytinyağı

1/2 kahve fincanı pirinç

2 çay bardağı içme suyu

Yer Elması Hazırlanışı:

Yer elmalarını soyun ve dörde bölün. Havuçları minik küp şeklinde doğrayın. Soğan ve sarmısağı ince ince kıyın. (Eğer bebeğin reflüsü varsa veya henüz soğan ve sarımsağa başlanmadıysa bütün bırakılıp piştikten sonra çıkarılabilir.) Zeytinyağında soğan, sarımsak ve havucu çevirin; üzerine yer elması ve pirinci ekleyip karıştırın. Suyunu ilave edin, en kısık ateşte 20 dakika pişirin.

Oyun Kurabiyesi Nasıl Yapılır?

Oyun Kurabiyesi Malzemeler:

1 bardak yulaf ezmesi

1 yemek kaşığı badem unu

1/2 bardak parça çikolata

1 tatlı kaşığı karbonat

1 adet muz (olgun)

1 adet elma (rendelenmiş)

4 yemek kaşığı bal

1 çay kaşığı tarçın

Oyun Kurabiyesi Hazırlanışı:

Rendelenmiş elmayı bir çay kaşığı tarçın ile yumuşayana kadar 3-4 dakika pişirin. Ilındıktan sonra unları ve meyveleri karıştırın. Çırptığınız yumurtayı da ekleyip parça çikolatanın birazını üstüne serpmek için ayırıp kalanını ekleyin. Karbonatın aktifleşmesi için 1-2 damla limon suyu yeterli olacaktır. Köpüren karbonatı da karışıma ilave edin. Tüm malzemelere elinizle yuvarlak şekil verdikten sonra ayırdığınız çikolata parçacıklarını üzerine serpip tepsiye dizin. 160 derecede ısınmış fırında yaklaşık 20 dakika pişirin.

Renkli Cipsler Nasıl Yapılır? Sihirli cips nasıl kızartılır? Akşam atıştırmalık ne yenebilir? Film izlerken ne yenir diyet? Evde atıştırmalık ne yiyebilirim?

Renkli Cips Yapılışı Malzemeler:

1 adet orta boy pancar

1 adet kereviz

1 dal taze kekik

3 tatlı kaşığı zeytinyağı

karabiber

tatlı kırmızı biber

Renkli Cips Hazırlanışı:

Sebzeleri iyice yıkadıktan sonra soyun. Mandolin ile ince ince dilimleyin, eğer mandolininiz yoksa rendenizin dilim yapan kısmını kullanabilirsiniz. Sebzeleri farklı bir kaba koyup birer tatlı kaşığı zeytinyağı, kekik, karabiber ve tatlı kırmızı biberle harmanlayın. Fırın tepsilerine ayrı ayrı dizerek önceden 160 derece ısıtılmış fanlı fırında her yüzünü 15'er dakika pişirin. Çocuğunuz iki yaşından büyükse kaya tuzu ekleyebilirsiniz. Cipsleriniz kıtır kıtır olmazsa pişme derecesini kontrol ederek süreyi uzatabilirsiniz. Kestiğiniz dilim kalınlıkları farklı olabileceği için süre değişebilir.

Doğadan Sağlıklı Bilgiler

Gece Acıkanlara Pratik ve Sağlıklı 5 Tarif

Hem Renkli Hem Sağlıklı Smoothie'ler

Bitkisel Sütlerin Birbirinden Farkı Nedir?

Yoğurtla Hazırlanan Sağlıklı Dondurma Tarifleri

EN ÇOK OKUNANLAR

2024 Aralık Aylık Burç Yorumları
2024 Aralık Aylık Burç Yorumları

2024 Aralık Aylık Burç Yorumları

23 dakika okunma süresi
Hamid Merati-Kashani'den Unutulmaz Parfümlerin Sırrı
Hamid Merati-Kashani'den Unutulmaz Parfümlerin Sırrı

Hamid Merati-Kashani'den Unutulmaz Parfümlerin Sırrı

9 dakika okunma süresi
2024 Gotham Ödülleri'nin En İyi Kırmızı Halı Görünümleri
2024 Gotham Ödülleri'nin En İyi Kırmızı Halı Görünümleri

2024 Gotham Ödülleri'nin En İyi Kırmızı Halı Görünümleri

3 dakika okunma süresi
4 ARALIK 2024
4 ARALIK 2024

4 ARALIK 2024

1 dakika okunma süresi
Gotham Ödülleri 2024 Kazananlar Listesi
Gotham Ödülleri 2024 Kazananlar Listesi

Gotham Ödülleri 2024 Kazananlar Listesi

7 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

Jaguar, Miami Art Week'te Sanatla Bütünleşen Yeni Tasarımını Sergiliyor
Jaguar, Miami Art Week'te Sanatla Bütünleşen Yeni Tasarımını Sergiliyor

Jaguar, Miami Art Week'te Sanatla Bütünleşen Yeni Tasarımını Sergiliyor

Kaygı ve Stresle Baş Etmek için Anda Kal. Peki, Nasıl?
Kaygı ve Stresle Baş Etmek için Anda Kal. Peki, Nasıl?

Kaygı ve Stresle Baş Etmek için Anda Kal. Peki, Nasıl?

Ev Bitkileri İçin Pratik Bakım Önerileri
Ev Bitkileri İçin Pratik Bakım Önerileri

Ev Bitkileri İçin Pratik Bakım Önerileri

Peugeot'dan 7 Koltuklu SUV
Peugeot'dan 7 Koltuklu SUV

Peugeot'dan 7 Koltuklu SUV

Bvlgari'den İtalyan Sanatının Işıltısıyla Yeni Yıl Kutlaması
Bvlgari'den İtalyan Sanatının Işıltısıyla Yeni Yıl Kutlaması

Bvlgari'den İtalyan Sanatının Işıltısıyla Yeni Yıl Kutlaması

Borusan Otomotiv'den Yeni Nesil Satış Konsepti
Borusan Otomotiv'den Yeni Nesil Satış Konsepti

Borusan Otomotiv'den Yeni Nesil Satış Konsepti

Gap'in ikonik klasikleri, Cult Gaia'nın estetik stili ile buluşuyor
Gap'in ikonik klasikleri, Cult Gaia'nın estetik stili ile buluşuyor

Gap'in ikonik klasikleri, Cult Gaia'nın estetik stili ile buluşuyor

Adler'in Yeni Ballerina Koleksiyonu
Adler'in Yeni Ballerina Koleksiyonu

Adler'in Yeni Ballerina Koleksiyonu

Nilperi X Elle Koleksiyonu
Nilperi X Elle Koleksiyonu

Nilperi X Elle Koleksiyonu

2025 Dolunay Ne Zaman? İşte Bilmeniz Gereken Her Şey
2025 Dolunay Ne Zaman? İşte Bilmeniz Gereken Her Şey

2025 Dolunay Ne Zaman? İşte Bilmeniz Gereken Her Şey

İçindeki Gücü Uyandır: Özgüven Üzerine Bir Yolculuk
İçindeki Gücü Uyandır: Özgüven Üzerine Bir Yolculuk

İçindeki Gücü Uyandır: Özgüven Üzerine Bir Yolculuk

PERALUNA'dan Doğadan İlham Alan Renkler ve Doku Oyunları
PERALUNA'dan Doğadan İlham Alan Renkler ve Doku Oyunları

PERALUNA'dan Doğadan İlham Alan Renkler ve Doku Oyunları