Metabolizmayı Yavaşlatan Hatalar Neler?

Metabolizma neden yavaşlar, metabolizmayı yavaşlatan hatalar neler, metabolizma nasıl hızlanır, mercek altına aldık.

YAZAR: Gamze Altınay
27 Mayıs 2022 Cuma 12:40 | Son Güncellenme:
3 dakika okunma süresi

Metabolizmayı Yavaşlatan Hatalar Neler?

Ciddi bir hastalık geçirmediyseniz veya hormonal bir rahatsızlığınız yoksa muhtemelen metabolizmanız doğru şekilde çalışıyordur. Metabolizmanızın, yaşa ve cinsiyete bağlı olarak doğru çalışması da kilo problemlerinin önlenmesinde oldukça önemli. Metabolizma neden yavaşlar, metabolizmayı yavaşlatan hatalar neler, metabolizma nasıl hızlanır, mercek altına aldık.

Metabolizmayı Yavaşlatan Hatalar

Su Tüketimi:

Vücuttaki metabolik olaylarda su kullanıldığı için metabolizma hızlanır. Ayrıca su tüketmek aynı zamanda iştahı da baskılar. Bu sebeple her gün 2-3 litre suyunuzu içmeyi aksatmamanızı öneririm.


Metabolizmayı Yavaşlatan Hatalar

Uyku:

Yeterli uyku vücut direncini, zindeliği artırır ve metabolizma hızını düzene sokar. Sürekli değişen uyku saatleri metabolizmanızın yavaşlamasına sebep olabilmektedir.


Metabolizmayı Yavaşlatan Hatalar

Hareketsiz Yaşam:

Düzenli yapılan fiziksel aktivite ve kas kazanımıyla birlikte metabolizma hızımız da artar. Havalar da ısınmışken tam da şimdi yürüyüşe çıkmaya ne dersiniz?


Metabolizmayı Yavaşlatan Hatalar

Protein Tüketimi:

Yetersiz protein tüketimi vücutta kas kaybına neden olur, bu kayıp da metabolizma hızının yavaşlamasına neden olabilmektedir. Bu sebeple öğünlerinizde proteinli besinlere de yer vermenizi öneririm.


Metabolizmayı Yavaşlatan Hatalar

B12 ve D Vitamini:

Sıklıkla eksikliğinden bahsedilen bu vitaminlerin de metabolizma hızına etkisi olduğunu biliyor muydunuz? Size önerim doktorunuza görünüp bir kan testi yaptırmanız ve sonucunda beslenme ya da takviyelerle eksikliğini gidermeniz.


Metabolizmayı Yavaşlatan Hatalar

Yanlış Yapılan Diyetler:

Kilo verip geri almalar, sonra sil baştan tekrar aynı sürecin yaşanması derken aslında tüm bu süreç metabolizmanızın da yavaşlamasına neden oluyor. Size önerim; bilinçsizce diyet yapmamanız ve bir beslenme uzmanıyla birlikte çalışmanız.


Hangi Yaz Meyvesi Neye İyi Gelir?

Selülit Azaltıcı Tarifler

Yaz Öncesi 1 Haftalık Yağ Yakıcı Detoks

EN ÇOK OKUNANLAR

2024 Aralık Aylık Burç Yorumları

2024 Aralık Aylık Burç Yorumları

23 dakika okunma süresi
Hamid Merati-Kashani'den Unutulmaz Parfümlerin Sırrı

Hamid Merati-Kashani'den Unutulmaz Parfümlerin Sırrı

9 dakika okunma süresi
“The Devil Wears Prada: Müzikali”nin Kırmızı Halı Şıklığı

“The Devil Wears Prada: Müzikali”nin Kırmızı Halı Şıklığı

2 dakika okunma süresi
Gotham Ödülleri 2024 Kazananlar Listesi

Gotham Ödülleri 2024 Kazananlar Listesi

7 dakika okunma süresi
2024 Gotham Ödülleri'nin En İyi Kırmızı Halı Görünümleri

2024 Gotham Ödülleri'nin En İyi Kırmızı Halı Görünümleri

3 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

Ünlülerden İlhamla Yeni Sezon Güzellik Trendleri

Ünlülerden İlhamla Yeni Sezon Güzellik Trendleri

Şehrin Stresinden Kısa Bir Kaçış: Yoga ile Yenilenme Rotaları

Şehrin Stresinden Kısa Bir Kaçış: Yoga ile Yenilenme Rotaları

2024 MET Gala'nın En İyi Saç ve Makyaj Görünümleri

2024 MET Gala'nın En İyi Saç ve Makyaj Görünümleri

İstanbul'un En İyi Hamam ve Spa'ları

İstanbul'un En İyi Hamam ve Spa'ları

500 Yıllık Hamamda Spa Deneyimi: Zeyrek Çinili Hamam

500 Yıllık Hamamda Spa Deneyimi: Zeyrek Çinili Hamam

2024 Yılının Saç Kesim Trendi: Bob Kesim Modeller

2024 Yılının Saç Kesim Trendi: Bob Kesim Modeller

Eylül Ayında Makyaj Çantanıza Eklemeniz Gerekenler

Eylül Ayında Makyaj Çantanıza Eklemeniz Gerekenler

Geçmişten Günümüze: Winona Ryder

Geçmişten Günümüze: Winona Ryder

Geçmişten Günümüze: Nicole Kidman

Geçmişten Günümüze: Nicole Kidman

Ağustos Ayında Makyaj Çantanıza Eklemeniz Gerekenler

Ağustos Ayında Makyaj Çantanıza Eklemeniz Gerekenler

Kérastase'ın 60. Yıl Kutlaması

Kérastase'ın 60. Yıl Kutlaması

Prada'dan İmza Parfüm: Paradoxe Virtual Flower

Prada'dan İmza Parfüm: Paradoxe Virtual Flower