Bebeklerin Günlük Rutinleri Nasıl Olmalıdır? Uyku Düzeni Oluşturma ve Doğru Bilinen Yanlışlar!| Alem Dergisi

Aynı durum bebekler için de geçerli olmaktadır. Bebeklerin günlerini belirli bir rutin içerisinde geçirmeleri ise yetişkinlere göre çok daha önemli olmaktadır. Bu rutinler sayesinde zaman kavramı olmayan bebekler kendilerini çok daha rahat ve bir sonraki aksiyona hazır hissedeceklerdir. Bebeklerde kullanılan rutin temel olarak yetişkinlerin hayatlarının yansımasıdır.

E.A.S.Y. Nedir?

Dünyanın birçok ülkesinde bebeklerin günlük rutinlerinin oluşturulması için kullanılan bu kelimedeki harflerin açılımları;

1. E harfi Eat yani beslenme için kullanılır.

2. A harfi ise activity yani oyun ve aktivite zamanı için kullanılmaktadır.

3. S harfi ise Sleep yani uyku zamanı için kullanılmaktadır.

4. Y harfi ise Yourself yani ebeveynlerin bebekleri uykudayken kendilerini ayıracakları zaman için kullanılır.

Neden Bebeğinize Bir Rutin Oluşturmalısınız?

Bebeklerin gözlerini dünyaya açtıkları andan itibaren onlar için yukarıda bahsedilen rutinin uygulanmaya başlaması gerekmektedir. EASY rutininin bebeklere ve ailelere kattıklarını ise şu şekilde sıralayabiliriz.

1. Bu rutin ile hayatın idaresi ailelerdedir.

2. Bebekleri dikkatlice gözlemleme ve onların isteklerini daha kolay bir şekilde anlamanızı sağlar.

3. Beslenme ile uyku arasında bir bağ kurulmasının önüne geçer. Bu sayede bebeklerin memede uyumaları engellenir.

4. Rutin içerisinde bebeklerin yeteri kadar beslendiğinden emin olunur.

5. Bebeklerin aşırı uyarıma maruz kalmadan sakin bir gün geçirmelerine yardımcı olur.

6. Bu rutin ile bebeğiniz yeteri kadar uyarana maruz kalarak beyin gelişimi desteklenir.

7. Gündüz ve gece uykularının dengeli olmasını sağlar.

8. Kaliteli uyku uyumalarına yardımcı olur.

9. Bebekleri akşam uykularını deliksiz bir şekilde uyumalarını sağlar.

10. Düzenlenmiş bir rutin ile anne ve babalar da önlerini görecek ve günlerini bu rutine göre planlayabileceklerdir.

11. Ailelerin daha fazla dinlenmesini sağlar.

12. Aile içerisindeki stresin azalmasını sağlar.

Bebeklerin Günlük Rutinleri Nasıl Oluşturulur?

Hem bebeğiniz hem de sizin için öngörülebilir bir hayat düzeni olsun istiyorsanız yapmanız gerekenler bebeğiniz için bir rutin oluşturmaktır. Ancak bu rutini oluştururken bebeğinizin ihtiyaçlarını ön planda tutmanız gerekir. Rutinin bebeğiniz için olduğunu ve onun biyolojik saati ile uyumlu olması gerektiğini hiç bir zaman unutmamalısınız. Çünkü bebeğiniz büyüdükçe ihtiyaçları da biyolojik saati de değişecektir.

Not Alın

Bebeğiniz için EASY rutini oluşturmadan önce bebeğinizi bir hafta boyunca gözlemlemeniz ve onun hakkında notlar almanız önemlidir. Bu sayede bebeğinizin biyolojik ritmini de yakından tanımış olursunuz. Bu hafta içerisinde bebeğin yaptığı her şeyin saatleri ile birlikte not alınması gerekmektedir.Bu notların içerisinde bebeğinizin ruh halininde bulunması gerekir.

Notları almak ebeveynlerin daha net bir bakış açısı kazanmasının yanı sıra rutinlerini devam ettirmede daha istikrarlı oldukları da gözlemlenmiştir. Bu sebeple rutini oluşturmadan önce notlar alın ve bebeğinizde zaten var olan örüntüleri belirleyin.

Bebeklerin Rutinin Oluşturulması

Bir hafta boyunca bebeğinizi gözlemledikten sonra EASY rutinini oluşturmak son derece kolay olacaktır. Bu notların içerisinde bebeğinizi huzursuz eden durumları da belirlemiş olduğunuzdan işler hızlı bir şekilde ilerleyecek ve bebeğiniz debu yeni durumu çok hızlı bir şekilde adapte olacaktır.

Rutini oluştururken kesinlikle bebeğinizi referans almalısınız. Örneğin her sabah 7-8 arası uyanan bir bebeği 9 da uyanması için zorlayamazsınız. Diğer bir yandan gün içerisinde 10-15 dakikalık aksaklıklar olabilir ya da bebeğiniz belirlediğiniz saatten 15 dakika kadar önce uykusu gelebilir. Bu durumlarda bebeğinizden gelen sinyalleri izlemenizde yarar vardır.

Geceleri ise EASY rutini kesinlikle uygulanmamaktadır. Bebeklerin akşam uykusuna yatmalarından sonra çok gerekli olmadıkça uyandırılmamaları gerekir.