ONLINE OKUMAKİÇİN TIKLAYIN!
Beslenme uzmanı Gülden Kılınç, rahat bir uyku için yatmadan önce denemeniz gereken bir tarif paylaşıyor.
Vivamayr Maria Wörth Kurucusu ve Başhekimi Prof. Dr. Harald Stossier, 10 adımda uyku rutininizi oluşturmak için tavsiyelerini paylaşıyor.
Kimi zaman uyumaya çalışmak uykusuzluktan daha da zorlayıcı olabiliyor. Üstelik uykusuzluğun vücut üzerinde yarattığı tahribat, gün içindeki enerjinizden sağlığınıza kadar etki ediyor. Uykunuz kaçtığınızda size yardımcı olacak, uykuya geçişinizi kolaylaştıracak beş uyku önerisi derledik.
Uykuya geçişi kolaylaştıran hangileri? Hem sağlığınıza iyi gelen hem de uyku kalitenizi artıran besin önerilerini derledik.
Bebekler ne kadar uyanık kalır? Bebeklerin Uyku Düzeni nasıl olmalı? Yeni doğan bebekler çok uyur mu? Yenidoğan uyku düzeni… Bebeklerde Hangi Yaşta Ne Kadar Uyku Uyumalı… Bebekler büyüdükçe uyku saatleri ve düzenleri değişiklik gösterir. Anne ve babanın çocuklarının uyku ihtiyaçlarını bilmesi ve buna göre şartları oluşturmaları önemlidir.
Uyku Felci halk arasında “karabasan” olarak da bilinir. Psikolojik ve fizyolojik bir rahatsızlık olmakla birlikte insanlar inanışları gereği dini açılardan yorumlamaktadır. Kültürel olarak da değişik inanışlara konu olmuştur. Farklı kültürlerde de bu konuya bilimselin dışında dini inanışlarla bakılmıştır. İnanışlardan bazılar şu şekildedir.
Vücudun dinlenme fırsatı bulduğu tek zaman olan gece uykusu; yoğun stres, sağlıksız beslenme alışkanlıkları, ekran bağımlılığı gibi pek çok sebepten olumsuz etkilenebiliyor. Kaliteli bir uykunun sırları neler? Mercek altına aldık.
Uyku bozukluğunun psikolojik nedenlerini masaya yatırdık.
Sürekli kabus görmek neyin belirtisi? Her gün kabus görmek ne anlama gelir?Kabus görenler ne yapmalı? Ne kadar iyi uyursanız güne o kadar dinç ve verimli başlarsınız. Bu durumun önüne geçecek bazı etkenler bulunmakta. Bunların başında kabus görmek geliyor. Peki, Gece kabus görmemek için ne yapılmalı? Geceleri kabus görüyorum ne yapmalıyım?
Kaliteli uyku nedir? Kaliteli uyku nasıl olmalıdır? Kaliteli uyku için beş öneri bir arada. 5 adımda kaliteli bir uyku çekmenin yollarını derledik.
Uyku sorunu çeken herkesin bildiği gibi, yeterince uyumak her zaman kolay değildir. Ancak gün içinde enerjik ve verimli olmak için vücudumuzun dinlenmeye ihtiyacı vardır. Bu nedenle, hızlı bir şekilde uykuya dalmak için birçok farklı yöntem ve taktik vardır.
Bilinçaltımızın Korkuları Rüyalarımıza Yansıyor! Kabuslarla Başa Çıkmanın Yolları İçin Okumaya Devam Edin!
Rüya görmek, insanların tarihi boyunca merak ettiği bir konudur. Peki, neden rüya görüyoruz ve rüyalar uyku sürecimizi nasıl etkiliyor? Bu soruların cevapları, yıllarca süren araştırmalar sonucu ortaya çıktı. İşte, rüyaların gizemli dünyasına dair merak edilen soruların cevapları...
Kediler, günlük hayatlarının büyük bir kısmını uyuyarak geçiriyorlar. Ancak, kedilerin uyku pozisyonları, kedinin ne hissettiği hakkında da ipuçları verir. 19 farklı kedi uyku pozisyonu ve pozisyonların anlamlarını birlikte keşfedelim.
Uyku sorunları mı yaşıyorsunuz? Uyku alışkanlığınızı düzeltmek için kullanabileceğiniz 12 basit ve etkili ipucunu öğrenin.
Sağlıklı bir yaşam için düzenli uyku şart! Bu 7 altın kuralı uygulayarak sağlıklı bir uyku düzeni oluşturabilirsiniz.
Yeterince uyumak hem fiziksel hem de zihinsel sağlık için son derece önemlidir. Uyku, vücudun kendini onarmasına ve enerji depolamasına yardımcı olur. Ancak yeterli uyku almadığınızda cildimiz yenilenme sürecini aksatır ve beraberinde birçok cilt sorununu getirir. İşte yetersiz uykunun yarattığı 5 cilt problemi!
