Kalori Hesaplamak İçin En İyi 6 Uygulama

iPhone ve Android cihazlar için bu kalori sayma uygulamalarıyla formda kalın. Kilo vermeye çalışıyorsanız veya daha sağlıklı bir yaşam planlıyorsanız, ne yediğinize dikkat etmeniz gerekir. Elbette, egzersiz yapmak şarttır, ancak yapmanız gereken tek şey bu değildir. Kalori alımımı nasıl hesaplarım? Kilo vermek için günde kaç kalori yemeliyim? Gelin, birlikte inceleyelim.

14 Ekim 2022 Cuma 16:13 | Son Güncellenme:
3 dakika okunma süresi

Kalori saymak karmaşık görünebilir, ancak bunu yapma alışkanlığı edindikten sonra aslında oldukça kolaydır. Bunu kendi başınıza yapabilirsiniz, ancak bu uygulamalar yardımıyla akıllı telefonunuzun sizin için kalori sayımını yapabilir.

Neden Kalori Hesaplamalısınız?

Kalori saymak ne kadar yediğinizi takip etmek, ihtiyacınız olduğunda kilo vermenize ve hatta kilo almanıza yardımcı olabilir. Kalori saymak ilk başta can sıkıcı olsa da, kilo alma veya kilo verme yolculuğunuz sırasında doğru uygulamaya sahip olmak kalori hesaplamanızı eğlenceli hale getirmenize yardımcı olabilir.

1. MyFitnessPal

MyFitnessPal, 10 yılı aşkın bir süredir yayında ve bu uygulama ile kalorilerinizi sayabilir, yediklerinizin besin değerlerini takip edebilir ve ilk günden itibaren ilerlemenizin kaydını tutabilirsiniz.

2. Lose It

İlk başlattığınızda, uygulama kişisel hedefleriniz hakkında birkaç soru sorar. Bilgilerinize dayanarak, günlük kalori ihtiyacınızı kişiselleştirmek için yeme alışkanlıklarınızı tahmin etmeye çalışacaktır.

3. Cronometer

Yediğiniz yiyecekleri manuel olarak ekleyebilir veya uygulama içi tarayıcı kullanarak uygulama bunu sizin için yapabilir. Cronometer, antrenmanlarınızı da takip etmenizi sağladığından, aynı zamanda kullanabileceğiniz en iyi antrenman takipçilerinden biridir. Önceden kaydedilmiş egzersizleri kullanabilir veya yenilerini oluşturabilirsiniz.

4. MyPlate

Yalnızca kalorilerinizi veya egzersiz programlarınızı izlemenize yardımcı olmakla kalmayıp, aslında size takip edebileceğiniz egzersizler ve tarifler veren bir kalori hesaplama uygulaması arıyorsanız, MyPlate'i denemelisiniz. Vücudunuz ve kişisel hedeflerinizle ilgili bazı kişisel bilgileri uygulamaya girdikten sonra, kalorilerinizi takip etmek için yediğiniz tüm yiyecekleri uygulamaya girmeye başlayabilirsiniz.

5. HealthifyMe

Günlük kalorilerinizi ve antrenmanlarınızı kolayca takip edebilirsiniz. Ayrıca, uygulamadaki vücudunuzun farklı bölgelerine odaklanan birçok antrenmana erişebilirsiniz. Bu göbek yağından kurtulmak ya da kaslarınızı güçlendirmek için bir çok egzersiz var.

6. Calory

Kilonuza, boyunuza ve aktivite seviyenize bağlı olarak sizin için önerilen günlük kalori hedefini hesaplayacaktır. Günlük hedef, kilonuzu korumak, kilo vermek veya almak isteyip istemediğinizi de belirleyecektir. Günlük kalori gereksinimlerinizi öğrendikten sonra, yapmanız gereken doğru miktarda beslenmektir.

Günlük Almamız Gereken Kalori Miktarı Nasıl Hesaplanır?

Zaman zaman hepimiz biraz fazla kilo alabiliyoruz, ancak diyet yapmak, egzersiz yapmak ve şimdi kalori saymak, formda kalmanın ve hep birlikte daha sağlıklı bir yaşam sürmenin en iyi yolları.

EN ÇOK OKUNANLAR

Doğru Beslenme ile Kış Mevsiminde Kilo Vermenin İpuçları

Doğru Beslenme ile Kış Mevsiminde Kilo Vermenin İpuçları

2 dakika okunma süresi
Ocak Ayı Sergileri

Ocak Ayı Sergileri

12 dakika okunma süresi
Meghan Markle 2025 Yılını Yeni Instagram Hesabıyla Karşıladı

Meghan Markle 2025 Yılını Yeni Instagram Hesabıyla Karşıladı

1 dakika okunma süresi
Cildinizi Rahatlatan 5 Nemlendirici Önerisi

Cildinizi Rahatlatan 5 Nemlendirici Önerisi

4 dakika okunma süresi
2025'in Öne Çıkan 5 Estetik Trendi

2025'in Öne Çıkan 5 Estetik Trendi

5 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

İlişkilerde Doğru Bilinen Yanlışlar

İlişkilerde Doğru Bilinen Yanlışlar

Dijital Dünyaya Kısa Bir Ara: Sosyal Medya Detoksu

Dijital Dünyaya Kısa Bir Ara: Sosyal Medya Detoksu

Yılbaşı Gecesi Kutlamaları

Yılbaşı Gecesi Kutlamaları

Lena Perminova ve Aleksandr Lebedev Boşanıyor

Lena Perminova ve Aleksandr Lebedev Boşanıyor

Aralık Ayında Çocuklara Özel Yeni Yıl Etkinlikleri

Aralık Ayında Çocuklara Özel Yeni Yıl Etkinlikleri

2625 Metre Yükseklikte “Snow Yoga” Deneyimi

2625 Metre Yükseklikte “Snow Yoga” Deneyimi

Blake Lively ve Justin Baldoni Davası Büyüyor

Blake Lively ve Justin Baldoni Davası Büyüyor

Yılbaşı Ağaçlarına Tasarımcı Dokunuşu

Yılbaşı Ağaçlarına Tasarımcı Dokunuşu

Atelier Rebul'den Yılbaşına Özel Koleksiyon

Atelier Rebul'den Yılbaşına Özel Koleksiyon

Palandöken'de Sezon Açıldı

Palandöken'de Sezon Açıldı

Miniklerin Yeni Yıl Hediyeleri Minycenter'da

Miniklerin Yeni Yıl Hediyeleri Minycenter'da

Yeni Yıl Kararlarınızı Gerçekleştirmek İçin İpuçları

Yeni Yıl Kararlarınızı Gerçekleştirmek İçin İpuçları