Doğru Beslenme ile Kış Mevsiminde Kilo Vermenin İpuçları
2 dakika okunma süresi
SELÜLİT NEDİR VE NEDEN OLUR?
Selülit, cilt ve cilt altındaki yağ dokusunda meydana gelen yapısal bozulmalar sonucu cilt yüzeyinde girintili-çıkıntılı bir görünüme neden olur. Erken ergenlik döneminde, kilodan bağımsız olarak ortaya çıkar. Ergenlik sonrasındaki kadınların %85’inde çeşitli şiddette selülit görülür. Nedeni tam olarak bilinmese de selülitin temelinde; genetik, damarsal, inflamatuar, beslenme, hormonal faktörler ve çeşitli hastalıklar bulunur. Selülit, en sık kalça ve bacaklar ile alt karın bölgesi ve göğüslerde yer alır. Selülit sanılanın aksine sistemik bir sorun değildir. Cilt ve cilt altı dokularındaki dolaşımda bozulma sonucu, bağ dokuların cildi çekmesinden ötürü çökmeler, yağın cilde doğru fıtıklaşması sonucu ise tümsekler ve ciltte bu çekme ve itmeye bağlı olarak incelme oluşur.
EVDE UYGULAYABİLECEĞİNİZ SELÜLİT TEDAVİ YÖNTEMLERİ
PİLATES
Pilates birçok şeye iyi geldiği gibi selülitlere de iyi geliyor. Uzmanlara göre özellikle bacak ve kalça bölgelerindeki selülitlerden bir türlü kurtulamayanlar, pilates yaparak bu selülitler ile vedalaşabiliyorlar. Haftada iki saat düzenli pilates yapan kadınların selülitlerinde azalma meydana geliyor.
SQUAT
Kalça, üst bacak ve karın bölgesini yoğun bir şekilde çalıştırarak bu bölgelerde, yağsız kas kütlesinin oluşumunu sağlayan bir egzersiz squat. Büyük ve çoklu kas gruplarını çalıştırması, kan dolaşımının artırılmasına ve daha fazla yağ yakılmasına yardımcı oluyor.
KESE VE KURU FIRÇALAMA
Her banyo sırasında kese kullanabilirsiniz. Kese, kan dolaşımını hızlandırarak çatlak ve selülitlere iyi gelir. At kılı fırçası da son günlerde adından sıkça söz ettiren ürünlerden. At kılı fırçası ile vücudu taramak, gözeneklerin açılmasını sağlar ve cilt altında biriken yağların görünümünü hafifletir. Kuru fırçalamanın inceliklerini burada yazdık. Son dönemin en etkili beş selülit kremini ise burada bir araya getirdik.
SELÜLİT TEDAVİSİ İÇİN UYGULAMALAR
Selülit tedavisi için bugüne kadar denenen pek çok yöntem var. Bu yöntemlerden en bilinenleri; masaj, kremler, mezoterapi, vakumlu cihazlar, radyofrekans yardımlı cihazlar, dışarıdan ultrasonlu cihazlar ve lazer yardımlı cihazlardır. Tüm bunlar, selülit görünümünde geçici bir iyileşme sağlasa da hiçbir zaman kalıcı bir tedavi sağlamıyor. Çünkü selülit ciltte yapısal bir bozulma sonucu ortaya çıkar ve içerideki bozukluğu düzeltmek için dışarıdan yapılan müdahaleler yetersiz kalıyor. Şu sıralar selülit tedavisinde, en yeni ve etkili yöntem ise ‘Cellulaze’ denen özel selülit lazeri. ‘Cellulaze’ tek seansta, özel bir dalga boyu ile selülitli alanda, hem fibröz bantları serbestleştiriyor hem fıtıklaşmış yağ dokularını eritiyor hem de cildi sıkılaştırarak portakal kabuğu görünümünü yok ediyor. Bu yöntemde, selülitli alan uyuşturularak, çok küçük bir kesi ile cilt altına giriliyor ve özel bir dalga boyuna sahip lazer ile selülite neden olan etkenler tedavi ediliyor.