Hamilelik Düşünenler Diyet Yapabilir Mi?

Nelere Dikkat Etmeli?

Öncelikle vücudumuzda üretilebilen ve dışarıdan alınması gereken bazı vitaminler mevcut. Tükettiğimiz gıdalardan sağlayabileceğimiz ya da ek takviye tabletlerle değerlerinizi düzenlemeniz gerekiyor. Aşırı kilolu kadınlarda gebelik öncesinde belirli diyetlerle hamileliği daha kolay geçirmeleri sağlanabiliyor. Ancak bu diyet diğerleri kadar zorlayıcı ve kısa zamanda çok kilo verdirecek kadar yanıltıcı olmuyor. Öncelikle doğurganlık dönemindeki kadınlarda yumurta sağlığı ve rezervi için Akdeniz tipi beslenme çok önemli bir yer tutuyor. Bol yeşillik tüketimi, deniz mahsulleri, bolca doğal zeytinyağı ve organik sebze meyveler hayati önem teşkil ediyor.

Dışarıdan hazır gıda, katkılı yiyecek ve asitli içeceklerin yanında alkol ve sigara tüketiminin asla olmaması gerekiyor. Günümüzde maalesef her gıdanın genetiğiyle oynandığı için bunlar yumurtlama problemlerine yol açabiliyor. Bunun için yalnızca gebelik için değil sağlıklı ve uzun bir hayat için organik ve doğal beslenilmesi gerekiyor.

Düzenli bir gece uykusu da yumurtalama için çok önemli. Gece 23.00 ile 03.00 saatleri arasında melatonin yani büyüme hormonu en yüksek sınırına ulaşıyor. Bu da yumurtalarınızın sağlıklı bir şekilde büyümesi anlamına geliyor. Tüm kadın doğum uzmanları hastalarından öncelikle düzenli bir uyku istiyor. Çok zorlamadan yapılan yürüyüşler de vücut ve zihin sağlığınızı da koruyor. Zorlu bir gebelikse öncesinde doktorun vermiş olduğu hazırlık ilaçları da aksatılmaması gerekiyor.

Kendiliğinden oluşan gebeliklerde işler biraz daha kolayken tüp bebek tedavilerinde ise bu durum biraz daha zorlayıcı olabiliyor. Kullanılan ilaç ve iğnelerin etkisiyle kilo alımı ve ödem biraz daha fazla oluyor. Yine Akdeniz tipi beslenme öneriliyor. Kırmızı etten çok balık tüketimi daha fazla öneme sahip. Özellikle hamsi, somon gibi yüzeye yakın balıklar vitamin açısından diğerlerinden daha önde gidiyor.

Belirli kuruyemişler de kararında tüketildiğinde kilo verimine yardımcı oluyor. Özellikle tüp bebek tedavisinde doktorlar daha çok doğal beslenme taraftarı. Belirli baharatlar karıştırılıp bal ve yoğurt ile tüketildiğinde hem yumurtalamayı arttırıyor hem de vücuttaki toksinleri atıp ödem sökmeye yardımcı oluyor. Bunun yanında doktorunuza danışıp da yapabileceğiniz incir ya da soğan kürleri mevcut.

Hamile kalmakta zorlanıyorsanız bu kürler size yardımcı olabilir. Ancak bunları kulaktan dolma olarak değil mutlaka bir uzmana danışıp yapmalısınız. Kadının vücudu ne kadar sağlıklı ve ideal kiloda olursa hamilelik oluştuktan sonra da bebek ve bu süreç için oldukça faydalı olur.

Aşırı kilolar erken doğumlara ve düşüklere sebep olabilmektedir. Bunun için fazla kilonuz olduğunu düşünüyorsanız bebek sahibi olmaya karar vermeden önce uzman bir diyetisyenle görüşüp kilonuzu kontrol altına almak sizin ve doğacak bebeğiniz için çok daha sağlıklı olacaktır.