Baharı Yoğa ve Doğa İle Karşılayın

Bahar ile birlikte içsel huzuru bulmak için en iyi bağlantı yolu, doğa ve yoga.

YAZAR: Öznur Öztürk Demirer
4 Nisan 2024 Perşembe 10:33 | Son Güncellenme:
3 dakika okunma süresi
Baharı Yoğa ve Doğa İle Karşılayın

Doğa, insanoğlunun her zaman en büyük ilham kaynağı olmuştur. Yoga pratiği ile arasında derin bir bağ var. Yoga ve doğanın kucaklayıcılığı nefes ve asana pratiklerinde bizi sarıp sarmalıyor. Yoga ve doğa, yeryüzünde insana iç huzurunu keşfetmesi için en dengeli yoldur.

Bir dağın zirvesi, bir ağacın altı, çakıl taşları olan bir plaj ya da yosunlu bir deniz tüm sükuneti ile sizi kucaklar. Doğa, yoga pratiği yaparken zihnimizi kendimize çevirmemize en büyük desteği verir. Mevcut anın tadını çıkarmak için daha güzeli olamaz. Şehirden biraz olsun uzaklaşıp kendine dönmek için yakınlardaki yeşil alanları ya da deniz kenarı gibi yerleri keşfetmenizi öneririm.

Asana pratiklerinde bedenimizi doğayı taklit etmeye çağırırız. Rüzgarda salının bir ağaç gibi dengede kalmaya çalışırken, Vrikshasana (Ağaç pozu) veya bir kargayı taklit etmek için yaptığımız Bakasana (Karga pozu) doğanın gücü ve zerafetini hissettirir. Bedenine ve asana pratiğine uygun bir yoga akışı hazırlamak ya da izleyerek yapmak işinizi kolaylaştıracaktır.

Yoga matınızı doğaya serin ve kendinizi bulunduğunuz ortamın sesine bırakın. Belki kuş cıvıltıları belki ses çıkaran bir böcek ya da dalga sesleri eşliğinde 5-10 dakikalık bir meditasyon ile pratiğinize başlayabilirsiniz. Ardından basit birkaç nefes egzersizi ile bedeniniz geçmişte ya da gelecekte değil o anda orada olacaktır.

Pratiğinize başlarken büyük hareketler yapmaktan kaçınmanıza fayda var. Küçük ve kontrollü hareketlerle asana pratiğinize başlayabilir ardından bedeninizin izin verdiği ölçüde pratiğinizi tamamlayabilirsiniz.

Doğada yapılan yoga pratikleri bedenin sınırlarıyla uyum halindedir. Bedenin rahat ve huzurlu hissetmesi ruhunuza da iyi gelecektir.

Hamak Yogası Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Yoga Yaparken Hangi Ekipmanları Kullanmalıyız?

Yoga Felsefesini Destekleyen En İyi Kitaplar

EN ÇOK OKUNANLAR

İstanbul'un En Yeni Mekanları

İstanbul'un En Yeni Mekanları

37 dakika okunma süresi
Craft Tiyatro'nun Son Oyunu “Yeter” Prömiyer Yaptı!

Craft Tiyatro'nun Son Oyunu “Yeter” Prömiyer Yaptı!

1 dakika okunma süresi
Evde Profesyonel Dokunuş: Salon Etkisi Yaratan 5 Güzellik Cihazı

Evde Profesyonel Dokunuş: Salon Etkisi Yaratan 5 Güzellik Cihazı

5 dakika okunma süresi
Keşfedilmeyi Bekleyen 9 Tatil Rotası

Keşfedilmeyi Bekleyen 9 Tatil Rotası

14 dakika okunma süresi
Maybelline New York'tan İkonları Buluşturan Gece

Maybelline New York'tan İkonları Buluşturan Gece

1 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

Güzelliğin Gözde İçeriği: Biberiye

Güzelliğin Gözde İçeriği: Biberiye

Geçmişten Günümüze: Emily Blunt

Geçmişten Günümüze: Emily Blunt

Prada'dan İmza Parfüm: Paradoxe Virtual Flower

Prada'dan İmza Parfüm: Paradoxe Virtual Flower

İlkbahar/Yaz 2024 Podyumlarından En Güzel Saç Aksesuarları

İlkbahar/Yaz 2024 Podyumlarından En Güzel Saç Aksesuarları

Şehrin Stresinden Kısa Bir Kaçış: Yoga ile Yenilenme Rotaları

Şehrin Stresinden Kısa Bir Kaçış: Yoga ile Yenilenme Rotaları

Ağustos Ayında Makyaj Çantanıza Eklemeniz Gerekenler

Ağustos Ayında Makyaj Çantanıza Eklemeniz Gerekenler

2024 Yılının Saç Kesim Trendi: Bob Kesim Modeller

2024 Yılının Saç Kesim Trendi: Bob Kesim Modeller

2025'te Cesur Musun, Temkinli Mi?

2025'te Cesur Musun, Temkinli Mi?

Mevsim Geçişlerinde Bağışıklığı Güçlendiren İpuçları

Mevsim Geçişlerinde Bağışıklığı Güçlendiren İpuçları

Eylül Ayında Makyaj Çantanıza Eklemeniz Gerekenler

Eylül Ayında Makyaj Çantanıza Eklemeniz Gerekenler

Geçmişten Günümüze: Nicole Kidman

Geçmişten Günümüze: Nicole Kidman

2024 MET Gala'nın En İyi Saç ve Makyaj Görünümleri

2024 MET Gala'nın En İyi Saç ve Makyaj Görünümleri