KORONA GÜNLERİNDE YAPILABİLECEK AKTİVİTELER

Melda YÜZBAŞIOĞLU -
melda.yuzbasioglu@alem.com.tr

2020’nin sansasyonel günlerini yaşarken; duygularımızdaki med-cezir etkisi Ay ile yaraşır vaziyette. Devrimsel bir hava dalgası, küresel katmanları etkisi altına almışken; yaşanan kriz sürecine karşı geliştirdiğimiz bilinçli bir farkındalık algısı hepimizi tek bir safhada birleşmeye çağırıyor. Şaşkınlık ve ardından gelen adaptasyon arasındaki duygu titreşimlerimizi biraz olsun dengeye kavuşturup pesimistliği de bir kenara bırakmalıyız. Sadece pesimistliği değil; hayat akışının üzerindeki kontrol çabamızı da. Bu süreci verimli bir şekilde geçirmeniz adına gerekenleri derledik.

1-) Kaygılı iç sesimizi kısıp; ‘Podcast’lerin’ dünyasında umutlu yolculuklara çıkarak optimist yanımızı güçlendirebiliriz.

2-) Koşuya biraz mola verdiğimiz bugünlerde Neftlix ile beraber uzun bir maratona başlayarak yeni keşiflerin ritmini tutabiliriz.

3-) Başucu kitaplarına göz atmanın tam zamanı! Duygusal titreşimlerinizin pozitif anlamda yükseldiğini göreceksiniz.

4-) Kendiniz ile evde güzellik randevusuna çıkmaya ne dersiniz? Bakım rutinlerinizi A’dan Z’ye sıralarken aralarına yeni ritüeller ekleyebilirsiniz.

5-) Koşuşturmanız bir nebze de olsa azaldığı bugünlerde, sevdiklerimiz ile sıkça vakit geçirmenin aile bağlarını daha da kuvvetlendireceğine şahit olacaksınız.

6-) Stres dozajımızın arttığı zamanlardan geçerken topraklanmaya daha çok vakit ayırmalıyız. Doğanın natüralize enerjisine sığınıp; kendinize küçük bir bahçe yaratarak enerjinizi dengeleyebilirsiniz.

7-) Vitamin takviyesine her zamankinden daha çok ihtiyacımız olduğu bugünlerde kontrolü ele alıp mutfağa girmeye ne dersiniz? Meyve ve sebzeler ile bir olup hummalı bir çalışmayla güçlü bir bağışıklık sistemi yaratın.

8-) Yoga ve evde yapacağınız küçük egzersizler ile hareket özgürlüğünüzün alanını genişletebilirsiniz. Spor salonu üyeliğinizi bir süre askıya alıp; matınızı salona sermenin tam zamanı.

9-) Son olarak ise inancımızı kaybetmeden derin bir nefes alıp; her şeyin daha iyiye ve daha güzele doğru dönüşeceğini hatırlamayı unutmayın.