Doğru Beslenme ile Kış Mevsiminde Kilo Vermenin İpuçları
2 dakika okunma süresi
Siz de bazen düşünmeden evet diyor musunuz? Bir olayı ya da durumu iyisiyle kötüsüyle teraziye koymadan hayır demiş olmamak için söylenen: 'Evet.' Bazılarımız bu tür evet yanıtını alışkanlık haline getirmiş durumdayız ve bu evetler için kendimize göre haklı bulduğumuz ve gerçekliğine sığındığımız sebeplerimiz var. Ancak bu sebepleri evet demeden önce düşünürken değil, dedikten sonra ortaya çıkarırız ki içimiz rahat etsin ve pişmanlık duymayalım. Evet deme alışkanlığı belirli bir noktadan sonra çorap söküğü gibi gelen psikolojik sıkıntılara yol açabilir. Kaygı bozukluğu da bir bütün olarak bu alışkanlığın yol açabileceği bir sıkıntı olarak örnek verilebilir.
Peki, neden düşünmeden evet deriz? Genellikle hayır demek zor gelir. Evet derken ki asıl dayanağımız bilinçaltımızda hayır dedikten sonra pişman olacağımızı düşünmemiz. Acaba dışlanır mıyım, yanlış anlaşılır mıyım gibi birçok korku hayır kelimesini gözümüzde büyütür. Bilinçsizce evet diyenlerdeki asıl hata hayır kelimesini negatif bir şey olarak kodlamış olmaları. Bu durum da hayır kelimesinden istemli veya istemsiz kaçmalarına yol açar. Böylelikle bilinçsiz evetler tutarlı hayırların yerini doldurur. Ancak bazı durumlardaki hayırlar samimi olmayan evetlerden çok daha pozitif sonuçlar yaratır.
1. Zamanımızı ve enerjimizi bizi mutlu etmeyecek ya da bize yarar sağlamayacak düşünce ve durumlar için harcarız.
2. Kendi ellerimizle sınırlarımızı ihmal ettiririz ve bu durum bir noktadan sonra özsaygımızı kaybetmemize yol açar.
3. İnsanlarla iletişimimizde içimizden geldiği gibi davranmadığımız için samimiyetimizi kaybederiz ve karşı taraf bu durumu kötü algıladığında belirli sorunlar yaşanmaya başlar.
4. Net olmak ne istediğini bilmek insan ilişkilerinde en önemli noktalardan biriyken, bilinçsiz evetler insanı tutarsız duruma düşürür.
Yeri geldiğinde hayır diyemediğimiz için bu örneklerde de olduğu gibi mutluluğumuzu, huzurumuzu kendi kendimize bozarız.
Sonrasında veya o an mutlu ve huzurlu hissedeceğimizi düşündüğümüz imkan ve durumlarda evet demekten çekinmemeliyiz. Kısacası artılarını eksilerini tarttıktan sonra en sağlıklı kararı alacağımızı bilmemiz yeterli. Hayır demekten korkmadan ve dürüst davranarak aslında insanların saygısını ve en önemlisi özsaygımızı kazanacağımızı bilmek, karar verirken daha cesur olmamıza yardımcı olabilir. Bu konuda güçlük çektiğinizi düşünüyorsanız Müthiş Psikoloji tarafından yazılan "Hayır Diyebilme Sanatı" adlı kitabı okumanızı tavsiye ederim.