SABAHLARI DAHA KOLAY UYANMAK İÇİN İPUÇLARI

Siz de sabahları uyanmakta zorluk çekenlerden misiniz? Yaptığınız küçük değişiklikler ile sabahları uyanmak daha kolay bir hal alabilir!

ABONE OL
30 Kasım 2018 Cuma 12:32 | Son Güncellenme:
SABAHLARI DAHA KOLAY UYANMAK İÇİN İPUÇLARI
1/7
Siz de sabahları uyanmakta zorluk çekenlerden misiniz? Yaptığınız küçük değişiklikler ile sabahları uyanmak daha kolay bir hal alabilir!
SABAHLARI DAHA KOLAY UYANMAK İÇİN İPUÇLARI
2/7
Işıklara elveda! Bilimsel araştırmalar daha kaliteli bir uyku için tamamen karanlık bir ortamın daha uygun olduğunu gösteriyor. Tüm ışıkları kapatmak gece uykunuzu daha iyi almanıza yardımcı olabilir.
SABAHLARI DAHA KOLAY UYANMAK İÇİN İPUÇLARI
3/7
Alarmınızı ulaşamayacağınız bir yere koyun! Çoğumuz alarmı erteleyeceğimizi bildiğimizden sabahları birden fazla alarm kuruyoruz. Alarmınızı kolaylıkla erişemeyeceğiniz bir yere koyarsanız yataktan kalkmak kolaylaşabilir.
SABAHLARI DAHA KOLAY UYANMAK İÇİN İPUÇLARI
4/7
Kahvaltıyı ihmal etmeyin! Kahvaltı, sabahları uyandığımızda metabolizmamızın çalışması için kilit bir konumda. Sabahları yemek yemeyi sevmiyorsanız bile küçük atıştırmalıklar tüketmeyi deneyebilirsiniz.
SABAHLARI DAHA KOLAY UYANMAK İÇİN İPUÇLARI
5/7
Sabahları yataktan kalkmaya bile zorlanıyorum, nasıl spor yapacağım diye düşünüyorsanız uzun vadeli planlar yapmanın tam sırası. Sabah egzersizi, birçok insan için uzun vadede sabahları daha dinç uyanma sebebi.
SABAHLARI DAHA KOLAY UYANMAK İÇİN İPUÇLARI
6/7
Perdeleri açın! Uyurken ne kadar karanlık bir ortama ihtiyacımız varsa uyanıkken de tam tersi aydınlık bir ambiyansa ihtiyacımız var. Kalkar kalmaz perdeleri açmak daha kolay uyanmanızı sağlayabilir.
SABAHLARI DAHA KOLAY UYANMAK İÇİN İPUÇLARI
7/7
Kafein tüketmek belki de sabah bizi kendimize en çok getiren şey! Bir fincan kahve veya bir adet elma uyanmanıza yardımcı olabilir.

EN ÇOK GEZİLEN GALERİLER

Mert Özlenir x Nazlı Selin Şengel Düğün Daveti
Mert Özlenir x Nazlı Selin Şengel Düğün Daveti

Mert Özlenir x Nazlı Selin Şengel Düğün Daveti

Beymen Beauty Week Daveti
Beymen Beauty Week Daveti

Beymen Beauty Week Daveti

2024 Moda Haftalarının En İyi Ünlü Stilleri
2024 Moda Haftalarının En İyi Ünlü Stilleri

2024 Moda Haftalarının En İyi Ünlü Stilleri

Stil Önerisi: Saç Bantları
Stil Önerisi: Saç Bantları

Stil Önerisi: Saç Bantları

2024'ün Yükselen Trendi: Denim + Denim Kombinler
2024'ün Yükselen Trendi: Denim + Denim Kombinler

2024'ün Yükselen Trendi: Denim + Denim Kombinler

96.Oscar Ödülleri: Kazananlar ve Kırmızı Halı
96.Oscar Ödülleri: Kazananlar ve Kırmızı Halı

96.Oscar Ödülleri: Kazananlar ve Kırmızı Halı

2024 Mart Etkinlik Ajandası: Şehirde Neler Oluyor?
2024 Mart Etkinlik Ajandası: Şehirde Neler Oluyor?

2024 Mart Etkinlik Ajandası: Şehirde Neler Oluyor?